Grátis Lista de Amido-free & Foods queima de gordura

Muitas companhias do suplemento fornecer pílulas que proporcionam um efeito termogênico (queima de gordura). Mas estudos têm mostrado que, alimentos integrais regulares também podem desencadear o processo de queima de gordura e aumentar o metabolismo. Alimentos ricos em proteínas causam cerca de um terço das calorias contidas para queimar durante o processo de digestão. Isso poderia ajudá-lo a queimar calorias de forma mais eficiente, fazendo com que menos delas para armazenar como gordura corporal.

O alimento que causa o maior aumento da temperatura corporal e requer mais calorias para digerir são proteínas magras, incluindo frango, cortes magros de carne de porco, carne e peixe não-oleosa, como o atum ou tilápia em conserva. Estas fontes de proteína magra, porque eles são digeridos lentamente, promover uma sensação de plenitude que significa que você não será tentado a lanche em junk food no final do dia. Estes carnes não transformados são também muito baixa em carboidratos e pobre em amido, o que significa que eles ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue que, por sua vez, conduz a menores níveis de gordura corporal e armazenamento.

Legumes também pode promover a queima de gordura no corpo. vegetais fibrosos são difíceis de digerir, assim que o corpo gasta um monte de processamento de calorias e quebrando-as. Alguns dos melhores vegetais são brócolis, couve, espargos, espinafre, aipo, zuccini e saladas verdes. Estes vegetais tem quantidades elevadas de fibra e um relativamente baixo valor nutricional. Eles também contêm grandes quantidades de água que podem ser utilizados pelo organismo. Eles são livres de amido, por isso não promover aumentos nos níveis de açúcar no sangue, e contêm nutrientes e vitaminas de queima de gordura.

Propriedades da água como um queimador de gordura estão sobre-olhou, em detrimento da nossa saúde e nossas carteiras. A água está disponível e barato. Toda vez que você beber um copo de água, que aumenta a temperatura do corpo um pouco e estimula o metabolismo, que ajuda a queimar mais gordura e calorias durante o dia. Estudos também têm demonstrado que os músculos desidratados são menos eficientes do que os músculos totalmente hidratado. atividade muscular baixo pode levar a letargia e fazer com que você armazenar mais de suas calorias como gordura, em vez de queimá-los fora. Destinam-se a beber pelo menos 2 a 3 litros de água por dia (0,75 a 1 litro). Outra vantagem é que a água é totalmente livre de calorias, então você pode ficar louco beber o material.