Como comer para acalmar Diarréia

Do Tente compota de maçã - compota de maçã contém pectina, uma fibra solúvel que ajuda a absorver o líquido nos intestinos, e nutrientes que podem ajudar seu corpo a se manter saudável enquanto acalmando diarreia. Certifique-se de comer maçã, não maçãs. A maçã crua contém altas quantidades de fibras que é mais difícil de digerir enquanto a compota de maçã cozida é muito mais fácil no sistema digestivo.

Coma mirtilos secos - blueberries secas ajudar a reduzir a inflamação e também tem propriedades antibacterianas e são uma boa fonte de antioxidantes. Eles também contêm pectina. Você pode comer as amoras secas ou fazer um chá para fora deles, esmagando os blueberries secas e ferver durante 10 minutos.

Tente comer bananas - as bananas são um alimento branda que pode ajudar a diarreia calma. Eles também contêm pectina, bem como outra fibra solúvel, de inulina, que é também um prebiótico. Bananas também são ricos em potássio, um nutriente importante para substituir enquanto que sofrem de crises de diarréia.

Adicionar Noz-moscada à Alimentação - Adicionando pequenas quantidades de noz-moscada aos alimentos ajuda a desacelerar o movimento de alimentos digeridos no intestino e pode acalmar diarreia.

Beber Limpar Sucos - Beber sucos claros, como maçã, pêra ou pêssego, mantém o corpo hidratado e dá ao açúcar essencial corpo de energia durante episódios de diarréia. Fique longe de sumos de citrinos, que pode ser difícil para o estômago e intestinos.

Comer arroz branco, pão branco e purê de batatas - Os alimentos que são ricos em amido em vez de ricos em fibras são facilmente digeridas para que eles possam ajudar a diarreia calma. Não adicione manteiga ou molho ou qualquer cobertura de alto teor de gordura, que pode fazer a digestão difícil.

Não comer os biscoitos - bolachas processados ​​são o melhor para resolver o estômago, porque eles não são tão difíceis de digerir, como biscoitos integrais. Além disso, os biscoitos são uma boa maneira para substituir perdido sódio no organismo.

Beber chá - Tente beber hortelã-pimenta, camomila ou chá de gengibre para acalmar e resolver o seu estômago. O chá também é bom para manter seu corpo hidratado.

Não beber bastante líquidos - Recomenda-se beber três litros de líquidos claros por dia para manter seu corpo hidratado. Beber água purificada ou primavera, sucos claros, bebidas com eletrólitos e chá.

Evitar esses alimentos - Quando você é atingido com um ataque de diarreia, é melhor evitar alimentos que podem agravar ou mesmo causar-lhe para continuar por mais tempo. Os alimentos a evitar são chocolate, bebidas com cafeína, álcool, alimentos condimentados, alimentos gordurosos ou fritos, alimentos ácidos elevados, alta fibra alimentos como vegetais crus e frutas, feijão e arroz integral, leite e queijo, e alimentos de calorias vazias, como biscoitos, bolos e doces.

Consulte um médico se a diarréia persistir - Se a diarréia persistir por um período de vários dias ou você é incapaz de manter os líquidos para baixo, em seguida, consulte um médico imediatamente. Você pode tornar-se desidratado e extremamente doente se a diarréia for deixada sem tratamento.