Como fazer deslocar o gás de estômago
gás estômago é comum e normalmente se move para fora do corpo através de arrotar ou flatulência. ar engolido e a degradação de certos alimentos não digeridos por bactérias naturais no cólon (intestino grosso) são as principais causas de gás. Para alguns, o gás pode ser desconfortável e embaraçoso. Mudanças na dieta, medicamentos e engolir menos ar podem ajudar a eliminar ou mover o gás do estômago.
Entender que ter um pouco de gás é natural. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde, a maioria das pessoas produzem cerca de 1 a 3 litros de gás por dia e passar o gás cerca de 14 vezes em 24 horas. Não tente segurar em seu gás ou forçá-lo, já que muito provavelmente irá causar desconforto. Permitir que o gás passe normalmente através da boca ou do recto.
Sentar no vaso sanitário. Respire lenta e relaxar. Às vezes isso pode ser tudo o que é preciso para ajudar a mente enviar o corpo um sinal para liberar o gás estômago.
Fazer um alongamento simples para liberar o gás. Deite-se de costas e dobre um joelho em direção ao peito. Puxá-lo com seus braços como você inala, depois expire e solte a perna de volta para o chão. Repita com a outra perna.
Tome over-the-counter medicação de alívio de gás. Consulte um médico se você se encontrar constantemente dependendo medicação para aliviar os gases. Você pode ter uma doença mais grave.
Manter um diário alimentar. Identificar quais alimentos ou combinações de alimentos causar-lhe ter mais gás. alimentos causadores de gás incluem repolho, cebola, brócolos, couve-flor, maçãs, ameixas, frutos secos, grãos, de soda e de grandes quantidades de açúcar. Tomar um suplemento de enzima digestiva antes de comer para ajudar a digestão e mover o gás criado em seu estômago por estes alimentos.
A leste lentamente. Mastigue bem os alimentos e evitar beber qualquer bebida enquanto se come. Evite refrigerante, se possível.
Tente um programa de cólon limpar um a três semanas. Mova gases no estômago com um cólon limpar e reequilibrar as boas e más bactérias em seu corpo.
Tente comer alimentos com probióticos, como iogurte, ou tomar suplementos probióticos. Ajude o seu estômago construir boas bactérias com o apoio de probióticos.
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