Como tratar a artrite naturalmente

Muitas das drogas disponíveis para tratar a artrite ter efeitos colaterais desagradáveis duras. Embora estes medicamentos funcionam bem para muitas pessoas, outros acham os benefícios que recebem não compensam os riscos. Felizmente, muitas alternativas eficazes existem para tratar a artrite naturalmente.

Investigar anti-inflamatórios naturais. Gengibre, açafrão e pimenta caiena são excelentes anti-inflamatórios naturais que se mostraram eficazes em ensaios clínicos. Você pode comprar as versões em pó dessas especiarias em cápsulas na maioria das lojas de alimentos saudáveis ou você pode simplesmente usá-los diariamente em sua cozinha.
Tome Omega-3 óleos. Estudos recentes têm mostrado Omega-3 óleos para ser altamente eficaz na redução da dor e inflamação de artrite. Óleos ômega-3 são encontrados em coisas como nozes, salmão e sementes de linho e também pode ser comprado em forma de cápsula na maioria das lojas de alimentos saudáveis.
Exercer com freqüência. O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para as articulações e também libera endorfinas, analgésicos naturais, em seu sistema. alongamento suaves e leves exercícios de levantamento de peso são os melhores para a artrite.
Use glucosamina e condroitina. Estes construtores de colagénio-naturais para ajudar a restaurar a cartilagem e tecido ligamento que tenha sido danificado por artrite. Glucosamina e condroitina podem ser encontradas na seção vitamina da maioria dos supermercados.
Comer a abundância de frutas e legumes. Os antioxidantes que ocorrem naturalmente no produto fresco se crê ter um efeito benéfico sobre a cicatrização de artrite e pode ajudar a reduzir a inflamação. Para melhores resultados, obter 7 a 9 porções de uma variedade de produtos coloridos diária.
Evitar alimentos gatilho. acionar os alimentos são aqueles que são acreditados para promover a inflamação e aumentar a dor. produtos lácteos, carne vermelha e vegetais nightshade (como berinjela, pimentões, batatas e tomates) são alguns dos alimentos gatilho mais comumente identificados.

dicas avisos

Algumas pessoas afirmam a notar uma melhoria imediata em seus sintomas de artrite quando eles cortaram alimentos gatilho de suas dietas. Outros, no entanto, não relatam mudanças. Para ver se a eliminação gatilho alimentos funciona para você, cortar esses alimentos fora de sua dieta por 2 semanas. Em seguida, re-apresentá-los para ver se você notar uma diferença em seus sintomas.
Glucosamina e condroitina são especialmente úteis na osteoartrite, mas pode ser benéfico em outros tipos de artrite também.
Informe o seu médico se você estiver usando qualquer coisa para tratar a artrite naturalmente. O seu médico precisa saber, a fim de avisá-lo de quaisquer potenciais interações negativas seus tratamentos naturais podem ter com medicamentos prescritos. Tratamentos naturais também pode afetar sangramento durante a cirurgia, uma outra boa razão para manter seu médico informado.

Nunca abruptamente parar todos os medicamentos de prescrição. Muitos deles têm de ser gradualmente reduzida para que você detê-los com segurança. Sempre fazer isso sob a supervisão de seu médico.

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