Como levantar sua cama para aliviar o refluxo ácido

Ajuste a cabeça de sua cama. Tente um pequeno ângulo em primeiro lugar, como 10 ou 15 graus, apenas o suficiente para obter o seu esôfago acima do seu estômago, permitindo-lhe dormir confortavelmente.

Tente algumas noites na cama e observar seus sintomas.

Aumentar o ângulo se os sintomas persistirem. Segundo a Clínica Mayo, levantando sua cabeça e tronco em qualquer lugar de 6 a 9 polegadas deve fazer o truque.

Pergunte ao seu médico a recomendar uma cunha de espuma. Há centenas lá fora, e as chances são o seu médico pode recomendar uma boa.

Avalie suas necessidades. Algumas almofadas têm espuma de memória, outros não. Alguns têm superfícies planas, alguns têm costas e pescoço suporta. O preço é também um fator algumas almofadas custam US $ 20 e outros bem mais de US $ 100.

Coloque a cunha no topo da cama. Sua cabeça deve ser quase nivelada com a borda, e seus ombros e costas devem sentir-se bem apoiado.

Tem um amigo ou levantar a cabeceira da cama. Você vai precisar de ter as pernas um pouco mais de seis polegadas do chão.

Coloque uma elevação em cada perna da cabeceira da cama.

Defina as pernas do cabeceira da cama para baixo para os risers. A perna deve caber firmemente no copo na placa riser.