Será que alguns alimentos levam mais tempo para digerir do que outros?

O corpo não é capaz de quebrar a fibra. Alimentos ricos em fibras incluem farinha de aveia, feijão e cenouras. Mesmo que o corpo não pode digerir esses alimentos, ainda precisamos deles. Fibra ajuda a regular a função intestinal, o que é necessário para limpar o corpo. Frutas e vegetais ricos em fibras pode levar várias horas para digerir.

Metade de todas as proteínas que consumimos é usado pelo corpo para construir e reparar as células. Cerca de 97 por cento da carne vermelha que comemos é facilmente digerível --- ainda, proteínas permanecer no estômago mais tempo do que alimentos que são considerados menos digeríveis, como a fibra. Por causa das muitas funções da proteína no corpo, que pode levar de uma a três dias para digerir bife, ovos ou nozes.

moléculas de gordura fornecer uma rica fonte de nutrientes para o corpo. Eles isolar as células, fornecem energia e apoiar o sistema imunitário. gorduras essenciais necessários para uma dieta saudável são encontradas em nozes e peixes. Como proteínas, esses alimentos levam mais tempo para digerir do que aqueles ricos em fibras desde que o corpo usa muito do que para a energia.

Carboidratos contêm cerca de 40 por cento da energia necessária para alimentar o corpo. A maioria dos carboidratos da dieta vêm de cereais, frutas e legumes. Facilmente digerível, carboidratos leva menos de três horas para passar através do sistema.

principal fonte de glicose, ou a energia do corpo, vem de amido. Isto inclui alimentos, como milho e batata. Digerir estes amidos poderia levar de três a quatro horas --- que não é considerado um longo tempo quando se trata de digestão dos alimentos.