Digestão afeta todas as facetas da saúde. Seu corpo depende da composição de alimentos para obter os nutrientes de que necessita para as células saudáveis. Se a comida fica muito tempo no estômago pode tornar-se tóxico, recalcular todo a doença do corpo e causa. Siga estes passos para melhorar a digestão, para que todo o seu corpo vai funcionar com um óptimo desempenho.
Mastigue bem os alimentos. Se você mastigar os alimentos até que seja na forma líquida, seus outros órgãos não tem que quebrar pedaços maiores de alimentos e, portanto, pode digerir seus alimentos de forma mais eficiente. Esta é a melhor coisa que você pode fazer acima de tudo para melhorar a sua digestão.
Coma alimentos que fazem você se sentir bem e evitar alimentos que seu corpo não gosta. Por exemplo, evitar alimentos que lhe dão indigestão, fazer você se sentir arrastado para baixo ou dar-lhe lotes de gás.
Escolha alimentos não transformados para melhorar a digestão. Alimentos processados incluem junk food ou qualquer coisa que está em conserva, curado, tem açúcar, ou que tenha sido alterado ou conservados de forma alguma. Estes aditivos podem causar um abrandamento da digestão.
Bebe muita água. A água ajuda a eliminar toxinas do trato digestivo e ajuda a prevenir a constipação, que retarda a digestão.
Comer frutas com o estômago vazio. Fruit digere rapidamente e outros alimentos, especialmente proteínas, levam mais tempo para digerir. O fruto não pode mover-se sobre se ele está preso no estômago com outros alimentos e pode apodrecer no estômago causando gás e fazendo outros alimentos mais difícil para o organismo a digerir de forma eficaz.
Relaxe por pelo menos 30 minutos após as refeições. Seus órgãos digestivos precisa de uma grande parte do seu volume total de sangue para digerir os alimentos. Ele não pode usar esse sangue se você é ativo depois de uma refeição porque o sangue passa em vez de seus músculos.
Como é a sacarose digerida?Como se livrar do ácido do estômagoComo melhorar a digestão com suplementosO que é Química digestão?Cinco órgãos que secretam digestivos SucosFazer certas especiarias mantê-lo acordado durante a noite?Lista de carboidratos lentamente digestível
É melhor comer Lento ou Rápido?Maçã curas do vinagre de cidra de GásQue exercícios que você faz para digerir os alimentos mais rápido?Como mastigar corretamente seu alimentoCereais e dor abdominalComo são mecânica e química Digestão Alike?Como fazer comida Digest Faster
Como funciona a Ajuda fígado na digestão?Como se livrar de gás em seu estômagoAlimentos para um estômago azedoQuais são os quatro etapas principais de Processamento de Alimentos?Como comer Durante Cleanse ColonO que acontece quando você não tem vesícula biliar?Será que alguns alimentos levam mais tempo para digerir do que outros?