Como se livrar de gás em seu estômago
gás do estômago pode ser embaraçoso, doloroso e um incômodo geral. Inchaço, pressão, ruídos rumbling e dores de estômago são todos os sintomas. Siga estas dicas para evitar excesso de gás de formar e se livrar dele quando ele se torne um problema.
Prevenir e se livrar de gases no estômago
Reduza o consumo de alimentos que causam gases, como feijão, repolho, cebola, bananas, maçãs e grãos integrais. Não eliminar estes alimentos todos juntos, como todos eles são muito saudável, mas comê-los em quantidades menores. Todo mundo reage de forma diferente aos alimentos, então preste atenção ao que pode estar causando o seu gás, e reduzir os alimentos. Além disso, certifique-se de mastigar bem os alimentos e comer devagar, pois isso irá reduzir a formação de gás.
Beber chá de hortelã ou tomar uma cápsula de hortelã depois de comer. Peppermint ajuda a expelir gás do sistema digestivo.
Beber gengibre ou chá de camomila. Estas ervas têm propriedades de redução de gás e ajudar a acalmar o sistema digestivo. Beber café após uma refeição também pode ajudar, porque o café estimula o ácido do estômago, o que promove a digestão.
Tome uma cápsula de carvão ativado over-the-counter. Carvão foi mostrado para absorver gás adicional, reduzindo assim a quantidade que permanece presa no tubo digestivo. Levá-lo para reduzir o gás depois de comer ou se livrar de gás, uma vez que tornou-se doloroso ou incômodo.
Tomar um suplemento probiótico regularmente. Probióticos reabastecer as boas bactérias no seu intestino, que são essenciais para a boa digestão. Se sua digestão é saudável, o gás irá tornar-se menos problemático.
Tente medicamentos convencionais, como gás-X ou Mylanta para se livrar do gás aprisionado. Estes medicamentos contêm simeticona, que é um agente de formação de espuma que faz bolhas de gás ficar juntos para que eles possam ser expulso mais facilmente.
Tome enzima ou comprimidos de lactose antes de comer. Estes medicamentos sem receita médica ajudar o corpo a digerir alimentos que contêm lactose, que pode causar gás para algumas pessoas. Enzimas também ajuda na digestão de muitos outros alimentos que causam problemas de gás.
Deite de costas e trazer os joelhos até o peito. Isso ajuda a mover o gás para baixo para que ele possa ser expelido mais facilmente.
dicas & avisos
- Tente reduzir o estresse em sua vida diária, pois isso pode ser um grande fator. Não coma em fuga, porque comer rápido faz com que seja fácil de engolir ar e fazer com que você mastigar parcialmente alimentos, sendo que ambos são grandes causas de excesso de gás.
- Se o gás é muito persistente e acontece regularmente pode ser um problema digestivo mais sério, e você deve consultar o seu médico.
Comida para comer para reduzir o gás no estômago
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