Como prevenir e curar estômago Gas

Adicionar mais fibra em sua dieta. Comendo a menos de 20 gramas de fibra por dia pode causar obstipação, o que pode levar gás do estômago. Comer a abundância de frutas, grãos e vegetais inteiros, ou considerar cápsulas de fibra para regular os movimentos do intestino e parar a constipação.

Tome uma enzima digestiva. Enquanto legumes e frutas são uma boa fonte de fibra, alguns alimentos aumentam a probabilidade de gás. Estes podem incluir couve-flor, brócolis, feijão, produtos de trigo, alface e repolho. Comprar um suplemento digestivo como Beano para afastar os gases no estômago.

Limitar produtos lácteos. Se você é intolerante à lactose, beber ou comer produtos lácteos pode produzir sintomas como gases, cólicas e inchaço. Escolha produtos sem lactose ou tomar uma enzima digestiva lactose.

Reduza o consumo de refrigerantes. Refrigerantes e outras bebidas gaseificadas pode provocar inchaço abdominal e gás. Limite a ingestão de refrigerantes, ou remover completamente essas bebidas da sua dieta.

Diminuir o consumo de carnes vermelhas. Comer com freqüência carnes vermelhas pode retardar a digestão e produzir sintomas de gás. Reduzir a ingestão de melhorar a sua saúde digestiva.

Considere maneiras de reduzir o ar em seu estômago. Engolir ar também provoca gases no estômago e dor. Reduzir o ar em seu abdômen por comer devagar, deixar de fumar e evitar canudos.

Usar medicamentos. Tomar medicação anti-gás, tais como gás-X, disponível a partir de sua farmácia local, para se livrar do excesso de gás em seu estômago. Usar como indicado.