Como melhorar um problema de estômago gás

Tratar com gás over-the-counter remédios. medicamentos anti-gás estão prontamente disponíveis ao balcão, e estas drogas rapidamente aliviar gases no estômago e outros sintomas desconfortáveis. Tome os medicamentos conforme as instruções.

Abster-se de comer alimentos que produzem gás. Certos alimentos e bebidas são conhecidos por causar gases e dor (couve-flor, bebidas carbonatadas, cebola, feijão e adoçantes artificiais.) Eliminar esses alimentos da sua dieta para melhorar ou parar de gás.

Controlar a gás com suplementos. Se você não pode ou não quer desistir de seus alimentos favoritos "gasosos", dê uma enzima digestiva antes de comer para afastar o gás.

Evite laticínios. produtos lácteos também pode trazer ou agravar gases no estômago. Limite a ingestão de sorvete, leite, queijo e iogurte, ou tomar uma enzima digestiva lactose para dissuadir e combater a gás.

Adicionar fibras à sua dieta. Uma dieta pobre em fibras resulta em movimentos intestinais pouco frequentes ou prisão de ventre, flatulência e constipação desencadeia. Comer 20g de fibra de 35g por dia para se livrar da prisão de ventre e melhorar gases no estômago.

Coma quatro a seis pequenas refeições por dia. Comer demais pode iniciar gases no estômago. Cortar para trás em suas porções de alimentos e comer refeições menores em vez de três grandes refeições.

Exercício. Se a constipação ou síndrome do intestino irritável solicita gases no estômago, manter-se activo e envolver-se em exercício regular para ativar contrações intestinais e regular entranhas. os movimentos intestinais normais diminuir a probabilidade de gás.