Como se livrar de Gás Intestinal

Mude seus hábitos alimentares. Comer e beber devagar e tentar não falar enquanto come. Isso ajuda a reduzir a quantidade de ar que você engole. Evite bebidas carbonatadas, goma e rebuçados. As bebidas têm bolhas, que adicionam ar para o estômago, ea causa doces e goma-lo a engolir mais ar do que o normal também. Estes serão todos reduzir a quantidade de arrotos.

Observe o que os alimentos tendem a causar flatulência. As mais comuns são feijão, repolho, brócolis, bananas e produtos lácteos. Quando você restringir a lista para baixo para os piores criminosos, tentar evitá-los. alimentos gordos e os ricos em fibra são também culpados.

Mexa-se depois de comer uma refeição. Isso ajuda a auxiliar o processo de digestão e trabalha os alimentos através do sistema intestinal. Alguns exercícios que envolvem agachados, dobrando na cintura e alongamento da coluna vertebral para a frente e para trás ajuda a aliviar a dor de gás que se acumulou no interior.

Reduzir a quantidade de estresse em sua vida para ajudar a se livrar do gás intestinal. O stress emocional faz com que um excesso de ácido no estômago, o que por sua vez faz com que os gases intestinais para construir. Qualquer coisa que de-stress você ou te faz rir pode ajudar a diminuir a acidez do estômago.

Consulte o seu médico se estes remédios não ajudam a se livrar de gases intestinais e você ainda está experimentando uma quantidade incomum de gás.