digestão eficiente é essencial para uma boa saúde, mas muitas pessoas vivem com problemas digestivos durante anos, pensando que não há mais nada que possam fazer. Mas há muitas maneiras de melhorar a digestão, e usando suplementos nutricionais é um deles. Aprenda maneiras de ajudar a digestão com suplementos, seguindo estes passos.
Tomar vitamina C ou quercetina. Estes suplementos agem como anti-histamínicos e aliviar a inflamação no trato digestivo. A vitamina C também ajuda o trato gastrointestinal para se livrar de toxinas produzidos durante a digestão dos alimentos.
Use probióticos para manter seu sistema digestivo saudável. Acidophilus, bifidobactérias e Lactobaccillus são geralmente considerado o melhor destas bactérias "boas". Estes micróbios simbióticos ajudar a digerir alimentos que o corpo não pode, e manter os "maus" bugs que habitam o intestino de crescer fora de controle. Procurá-los em forma de pílula em lojas de alimentos saudáveis.
Adicionar enzimas como a lipase, protease e amilase para as suas refeições. As enzimas são produzidas naturalmente pelo corpo, mas tomá-los como suplementos podem ajudar a dar o seu fígado de um impulso. Além disso, tente Coenzima Q10 para impulsionar as enzimas e ajudá-los a fazer seus trabalhos.
Polvilhe linhaça sobre sua comida para aliviar a constipação. Este suplemento insípido também acalma intestinos inflamados.
Tente óleo de hortelã-pimenta para o gás doloroso e inchaço, e comer gengibre para náusea ocasional.
Os melhores alimentos para comer quando você tem Gas
Melhores Probióticos para Candida CureGás Produção de Alimentos a evitarUsos da ProteaseO que é mecânico e químico digestão?
A melhor maneira de tirar a vitamina B12Qual é a função do sistema digestivo?Como melhorar a digestãoCleanse Colon ProbioticQuais são os benefícios de Lactobacillus acidophilus?
O que é o Lactobacillus bulgaricus?Como se livrar das bactérias do estômago NaturalmenteCorpo limpeza e desintoxicaçãoA vitamina B Benefícios complexosDefinição de boas bactérias
Como restaurar Intestinal Flora Depois de uma colonoscopiaComo para recolonizar o corpo com boas bactériasLista de alimentos de fácil digestãoO que é Acidophilus probióticos?O que é um suplemento probiótico?Como o sistema digestivo manter a homeostase?