howhenno.ru

Exemplo de uma análise da dieta pessoais

A análise da dieta pessoal envolve a sua dieta diária nutricionista ou nutricionista avaliar para determinar a sua salubridade. Há muitas razões que a análise de dieta pode ser necessário. Você pode ter problemas de saúde ou problemas como déficit de atenção e hiperatividade, ou TDAH, obesidade, diabetes ou doença de Crohn. Há muitos na sociedade ocidental que se beneficiariam de análise da dieta como muitas das dietas típicas ocidentais estão fora de equilíbrio nutricional e isso pode causar uma série de doenças e outros problemas de saúde.

Software, Ferramentas

  • Existem pacotes de software que podem ser usados ​​em casa. Estes envolvem você entrar em sua ingestão diária de alimentos em seu computador e permitir que o software para fazer a análise da dieta. Sua dieta poderia, então, ser modificado e re-entrou até que o conteúdo nutricional direito foi atingido. Muitos nutricionistas fazer isso para seus pacientes. O software custa entre US $ 2 cada mês on-line para US $ 800 para o software nutricionistas usar. Há também ferramentas gratuitas para análise da dieta, tais como o Departamento de ferramenta de Agricultura, ChooseMyPlate.gov EUA.

In-Pessoa Análise Diet



  • Há dietistas e nutricionistas que fazem um em um aconselhamento. Muitos nutricionistas cobrar menos de US $ 100 por hora. Trinta a 90 minutos por semana durante várias semanas, muitas vezes até 10 semanas, seria suficiente para a maioria das pessoas.

Jornal alimentos



  • Em pessoa, individualizado aconselhamento nutricional geralmente envolve você manter um diário ou um diário alimentar do que você come cada dia. A maioria das revistas de alimentos são mantidos por alguns dias a algumas semanas. Sua dieta é então avaliado por conteúdo nutricional, equilíbrio, calorias, o tamanho das porções, a ingestão de gordura e carboidratos, etc. O especialista em nutrição, então, rever o seu diário e fazer as alterações sugeridas para a sua dieta.

Exemplo de um alimento diário

  • Café da manhã:
    2 ovos
    2 colheres de sopa. manteiga
    brinde branco 1 peça
    3 chávenas de café

    Almoço:
    1 hambúrguer
    1 batatas fritas grandes

    Vídeo: Why I Love/Hate Reality TV


    Um refrigerante grande



    lanche:
    chips de churrasco de batata um copo

    Jantar:
    2 xícaras caçarola de frango c / batatas, creme de frango, queijo cheddar, cebolas
    Um rolo francês



    Sobremesa
    Um copo gelado de chocolate

Problemas potenciais

  • Esta dieta é rica em colesterol, calorias e gordura saturada ou ruim. Esta dieta também é rica em alimentos processados, incluindo farinha branca que tem muitos nutrientes, como vitaminas, minerais e aminoácidos removidos. Como resultado, esta dieta também é pobre em fibras. Enquanto ele contém uma quantidade suficiente de proteína, na verdade ele contém muito. Esta dieta também contém porções suficientes de grãos, mas grãos inteiros não o suficiente como guias, como a pirâmide alimentar pretendem. O corpo responde de forma semelhante a farinha branca como faz para o açúcar, por isso deve ser considerado mais de um açúcar do que um grão embora contenha alguns nutrientes. Açúcares e gorduras são calorias vazias e precisam ser limitados, de acordo com ChooseMyPlate.gov. Esta dieta é muito alta nas gorduras e açúcares e precisa de mais frutas, legumes e grãos integrais. Alimentos como frutas, legumes e cereais integrais contêm muitos nutrientes importantes, como vitaminas, minerais, aminoácidos e fibras, que esta dieta e muitas dietas típicas ocidentais estão faltando em.

recomendações