Tomar muito de qualquer tipo de vitamina D, incluindo D-3, eleva os níveis de cálcio no seu corpo, levando a hipercalcemia. Enquanto hipercalcemia não é comum em pessoas saudáveis, se você tomar um suplemento de alta dose por um período prolongado de tempo, os seus níveis de vitamina D tornar-se perigosamente elevada. Você provavelmente vai experimentar vários efeitos colaterais quando isso ocorre.
Como seu nível de vitamina D aumenta, pode ocorrer complicações digestivas ou urinário. Por exemplo, você pode urinar mais do que você costuma fazer, mesmo que você não está bebendo qualquer fluido extra. Então, quando você tentar passar fezes, você pode achar difícil ou não ser capaz de ir para dias - sinais de constipação. No entanto, em alguns casos, altos níveis de vitamina D deixá-lo com diarreia vez. cãibras barriga, náuseas e vómitos são por vezes associada a esses problemas digestivos.
Quando o sistema absorve o excesso de cálcio depois de tomar regularmente muita vitamina D, tecidos em todo o seu corpo enrijecer. Você pode notar que seus músculos se sentir fraco ou você pode encontrá-lo difícil de ir sobre suas atividades diárias normais. Dor muscular e óssea também pode ocorrer por todo o corpo.
tecidos e funções do órgão também poderia tornar-se afetados por consumir altas doses de vitamina D durante um longo período de tempo. É possível desenvolver pedras nos rins à base de cálcio uma vez que seu nível de vitamina D se torna muito concentrada. Além disso, seus órgãos, particularmente o seu coração e rins, pode endurecer e ter um tempo difícil fazer o seu trabalho. Em última análise, isso pode ser fatal em casos extremos.
O excesso de vitamina D pode produzir alguns sintomas gerais, bem como, tais como fadiga extrema e sonolência. Você pode notar dores de cabeça freqüentes, experiência-volta do relógio sede ou ter uma boca seca crônica, quando os níveis de vitamina D contra surtos. Às vezes excessiva de vitamina D poderia deixá-lo com um gosto metálico falta em sua boca, cluing você em que algo está errado.
Seu corpo produz vitamina D-3, quando você vai para fora e obter algumas exposição ao sol. Mas não importa quanto tempo você passar ao ar livre, os seus níveis de vitamina D não vai tornar-se perigosamente elevada. O seu sistema simplesmente não converter a vitamina D em sua forma ativa neste caso. Consumir altos níveis de qualquer forma de vitamina D, a partir de alimentos e suplementos, pode aumentar seus níveis de vitamina D, embora. Para ser seguro, evitar a ingestão de mais de 4.000 unidades internacionais por dia, embora geralmente efeitos secundários não começa até depois de consumir regularmente mais de 10.000 UI por dia. Isso é muito acima da recomendação diária de 600 UI por dia para homens e mulheres, de acordo com o Conselho de Administração do Instituto de Medicina Alimentação e Nutrição.
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