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Como usar uma tendinite patelar Strap

O tendão patelar encerra a patela (rótula) e conecta os músculos do quadríceps na parte da frente da coxa com a parte superior da tíbia (tíbia). A pressão de uma cinta de tendão patelar reduz a secção transversal do tendão de modo que menos pressão é aplicada ao mesmo. A pressão também contadores inflamação no seu ponto de inserção na tíbia. Além disso, alguns distribuidores afirmam que bandas patelar contra desalinhamento e dissonante do tendão patelar. (Desalinhamento é a principal causa de tendinite patelar.) Da patela bandas tendinite também vão pelo nome de "cinta do saltador joelho", "banda do joelho" e "cinta joelho cho-pat".

Coisas que você precisa

  • alça de tendinite patelar


  • Desgaste da banda abaixo da rótula. Assegure-se que a correia é distai em relação (a partir de agora) a kneecap- ele deve estar acima do ponto mais baixo do tendão. Com uma cinta cho-pat de dupla ação, a maior das duas bandas envolve em torno da perna acima do joelho.





  • Manter a porção de gel de silicone ou de borracha de tubo da cinta sobre o tendão. Centralizar a parte plana na parte de trás da perna. Mantenha a fivela do lado da perna para evitar beliscar a parte de trás do joelho ou o tendão na frente.

  • Usá-lo durante todo o dia, quando exercendo o joelho, e não apenas para o exercício. tendões patelares feridos sofrer danos durante todo o dia, especialmente das contrações excêntricas de caminhada, e pode, portanto, beneficiar do apoio.

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  • Para manter a alça de cair, a cinta deve ser apertado o suficiente para ser realizada pelo músculo da panturrilha abaixo. Não deve ser feito tão apertado que a circulação é cortada off- no entanto, alguns distribuidores afirmam que ela não pode restringir a circulação. Raspar a pele por baixo ou comprar uma cinta com alguma borracha na parte inferior pode ajudar a adesão. Olhe para os links de recursos abaixo para fotos que demonstram como usar a cinta.
  • Não usar uma faixa de joelho para a cama. Não use um se uma veia varicosa cruza o joelho. O risco é de cortar a circulação ou a formação de um coágulo.
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