Como tratar a dor lombar causadas por espasmos musculares

Fale com o seu médico se os espasmos ocorrem com freqüência, tal como mais de uma vez por mês, e se eles ocorrem sem razão. Pode haver uma condição subjacente mais grave que faz com que seus músculos para aproveitar.

Você também deve pedir para a prescrição relaxante muscular para ajudá-lo a lidar com situações de emergência. Prescrição de medicamentos são mais rápidos e mais potente do que over-the-counter tratamentos, mas você pode ser aconselhados a não conduzir enquanto você levá-los.

Assim que você sentir um espasmo muscular lombar que vem, a primeira coisa a fazer é tomar tanto seu relaxante muscular prescrito, ou uma dose dupla de ibuprofeno. Qualquer analgésico volta contendo salicilato de magnésio ou aspirina também vai fazer.

Vídeo: Baixa Tratamento Voltar Relief Massage dor nas costas ajuste de Quiropraxia 33781

Em seguida, manter uma posição de up-direita. Pode ser tentador para mentir sobre suas costas, mas ainda deitado na verdade faz com que a dor se intensificar, e faz com que o espasmo durar mais tempo. Se você estiver em suas costas quando um espasmo hits, rolar do seu lado, e usar os braços para sustentar-se para sair do chão. Levantar-se vai doer no começo.

movimento suave é a chave para fazer um subsídio espasmo. Uma vez que você está em pé, andar lentamente. Se torção ou flexão provoca uma dor aguda na parte inferior das costas, em seguida, andar em linha reta e não voltes as demais.

Muitas pessoas acham alívio deste tipo de dor lombar quando levantar seus joelhos. Caminhe ao redor tomar altas etapas, como se estivesse em uma banda. Mantenha as costas direitas. Veja a imagem.

Vídeo: Dor nas Costas, Você tem Nódulos de Tensão nas costas? | Dr. Juliano Pimentel

Vídeo: Fibromialgia: sintomas e diagnóstico

Outra coisa que pode aliviar o espasmo muscular é levantar os braços no ar acima de sua cabeça. Isso se estende suavemente os músculos das costas verticalmente. Veja a imagem.

Não faça nada que torna a sua volta tenso, como chupar no seu estômago, ou curvando-se para pegar alguma coisa. Para obter algo fora do chão, agachamento com suas pernas abertas para chegar para baixo. Mantenha as costas direitas

Se você tem se sentar enquanto você trabalha, sentar em uma cadeira ou bola de estabilidade com o seu pernas abertas. Isso ajudará a relaxar a parte inferior das costas também.

Quando a medicina da dor foi lançado em, você pode tentar compressas quentes e frias, ou massagens suaves para aliviar fora o resto de sua dor nas costas.

Para reduzir a intensidade dos espasmos musculares nas costas no futuro, fazer voltar exercícios de fortalecimento diária. Os mais fortes os músculos das costas são, mais rápido eles vão voltar ao normal após um espasmo.