Como parar Noite Twitching

Algumas pessoas experimentam espasmos musculares involuntários durante a noite. Alguns desses espasmos pode ser menor, como as pequenas fasiculations do músculo-enquanto outros empurrar um membro inteiro. Noite espasmos pode ser resultado de uma variedade de condições, tais epilepsia ou um distúrbio do sistema nervoso. No entanto, estas contrações, também conhecidos como mioclonia, também podem apresentar em pessoas saudáveis e não são nada mais do que um aborrecimento menor.

Consulte o seu médico se você experimentar noite espasmos. Embora não seja provável, os espasmos pode ser o sintoma de um problema sério. Além disso, a identificação da causa subjacente é a melhor maneira de tratar a contrair-se.
Reduzir a sua ingestão de cafeína. Pare de beber café e refrigerantes, como excesso de cafeína pode causar espasmos.
Pratique técnicas de relaxamento, como ioga. Esticando músculos cansados também pode ajudar a reduzir espasmos.
Tente tomar um suplemento de magnésio. Comece com 200 mg por dia e lentamente adicionar mais, até chegar a 500 mg - ou até você notar uma diferença. Pessoas em magnésio pode experimentar intestinos soltos, para levá-lo com cálcio para neutralizar este efeito colateral.
Converse com seu médico sobre medicamentos que ajudam a parar espasmos. Alguns tranqüilizantes como clonazepam e anti-convulsivos podem ajudar a parar myoclonus. Se apenas uma única área é afetada, alguns médicos recomendam injeções de botox.

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