Como parar dedo e palma Twitching

Obter pelo menos oito a 10 horas de sono todas as noites. Uma das causas do dedo e palma espasmos é a falta de sono. Recuperar o atraso em seu sono, tanto quanto possível, tomando a sesta ocasional e tentar manter um horário de sono regular.

Reduzir o estresse em sua vida. Evitar situações estressantes e as pessoas sempre que possível. Exercício, executar yoga ou sentar-se em um lugar tranquilo e confortável para pelo menos 15 minutos por dia para centrar-se e trazer tranquilidade à sua vida.

Evitar ou reduzir o seu consumo de bebidas com cafeína, incluindo refrigerantes e café. Preste atenção para alimentos com quantidades elevadas ocultas de cafeína, bem como, tais como chocolate.

Reduzir as atividades que envolvem o uso repetitivo das mãos e dos dedos. Estes incluem digitação, tricô ou qualquer outra coisa que requer o uso de suas mãos por um longo período de tempo.

Consumir alimentos que são ricos em vitamina D. Estes incluem peixe, leite, cogumelos e ovos. Absorver os raios do sol para complementar sua ingestão de vitamina D também.

Consumir alimentos que são ricos em magnésio. Estes incluem farelo, sementes de girassol, linho, amêndoas e soja.

Deixar os espasmos do dedo e palma sozinho e permitir-lhes a resolver-se. De acordo com a Medline Plus, contracções musculares temporária geralmente acabam por conta própria e não requerem quaisquer tratamentos especiais em casa ou através de um profissional médico.