Como lidar com a grave espasmos nas costas

Esperar dor duro, difícil. Com verdadeiros espasmos nas costas, você pode precisar de ser conduzido ao médico para uma prescrição ou dois. Os blocos de gelo não vai ajudar muito nesta fase, até que os espasmos se acalmaram.

Obter as prescrições preenchidas imediatamente. Você provavelmente vai receber uma poderosa medicação de alívio da dor, como Vicodin e um relaxante muscular prescrição. Tome como dirigido. Preste atenção aos aspectos de advertência de tais medication- fortes evitar a condução ou a ingestão de álcool. Esperar para dormir com mais freqüência.

Deite-se em casa. Sentado (incluindo a condução) ou em pé, provavelmente irá causar muita dor e não é recomendado. A única coisa a fazer é descansar a sua volta, com todas as suas inflamações, mesmo se você precisa tomar um ou dois dias de folga do trabalho. Não importa o quão inconveniente pode ser, ele irá acelerar sua recuperação.

Gelo sua volta em intervalos somente quando os espasmos diminuíram, às vezes depois de dois a três dias. Afastar-se fora a medicação para a dor e, em seguida, o relaxante muscular, assim que a dor diminuiu o suficiente para ser gerenciável. Substituto over-the-counter medicamentos como o ibuprofeno ou o naproxeno quando puder.

Aos poucos, retomar a atividade normal, evitando atividade extenuante por tanto tempo quanto possível, ou até que seus músculos das costas parecem ter voltado ao normal.