O músculo psoas & Back Pain

O músculo psoas está ligado ao fundo da coluna e no topo da coluna lombar torácica, e chega, através do abdómen para anexar ao topo da parte superior da coxa. É considerado o flexor do quadril primária e ajuda a estabilizar a coluna lombar. Os iliopsoas é composto de três músculos: o psoas maior, psoas menor e ilíaco. Sentando encurta o músculo psoas e flexão de volta alonga-lo. Aproximadamente 40 por cento das pessoas não tem um músculo psoas menor, o que pode ser um resultado de modernos estilos de vida sedentários.

Vídeo: Psoas Massage Release

Porque o músculo psoas encurta quando você se senta, sentado por longos períodos de tempo pode causar o psoas permanecer curto, mesmo durante outras atividades. psoas curtas puxar a coluna lombar, aumentando a curva lombar e compressão das vértebras. Esta compressão pode causar dor nas costas. dor nas costas pode também ser causada por espasmos musculares psoas, que ocorrem quando um psoas fracos está sobrecarregado.

Vídeo: Liberação do Psoas

dor nas costas causada pelo músculo psoas é geralmente uma dor generalizada na região lombar, que pode se espalhar para a região do quadril. A dor pode ser agravada por de pé, torcendo na cintura ou ao estender a perna enquanto está sentado. dor nas costas causadas por espasmos musculares psoas pode aparecer gradualmente ao longo de alguns dias- dor nas costas causada por uma psoas encurtados pode aparecer como dor aguda nas costas crônica que piora ao longo do tempo.

Quando um músculo psoas encurtado comprime a coluna lombar, que pode levar à degeneração dos discos intervertebrais. Esta degeneração pode levar a um risco aumentado de lágrimas ou abaulamento discos, e isso pode criar dor no nervo ciático. Se o psoas é mais apertado de um lado do corpo, seu corpo pode ser ligeiramente torcido para um lado. espasmos psoas, que podem causar dor lombar, pode ser causada por problemas sacroilíacas ou doença intervertabral, que exigem tratamento mais profissional do que o aperto psoas regular.

Vídeo: Manobra de Liberação Miofascial do IlioPsoas Clínica de Fisioterapia Dr. Robson Sitta (11)2528.4661

Vídeo: Tratamieto de la psoitis o tendinitis del psoas-iliaco - Fisioterapia Bilbao

Alongamento suave pode ajudar a aliviar a dor nas costas de espasmos músculo psoas e ajudar a fortalecer o músculo psoas para prevenir e reduzir a dor lombar. Ioga coloca tal como One-equipado com pernas do pombo (EKA pada rajakapotasana), do vento para o alívio da Pose (pavanamuktasana), Crescent Lunge (anjaneyasana), Guerreiro Um (virabhadrasana 1) e reverso da prancha (purvottanasana) segmentar o psoas e pode ajudar a aliviar a dor lombar . técnicas de terapia quiroprática e massagem que incidem sobre os psoas em vez da própria coluna vertebral pode aliviar a tensão e liberar os psoas maior flexibilidade e alívio da dor lombar.