Como tomar medidas práticas na construção de auto-estima em adultos

Em nossas vidas ocupadas tentando fazer face às despesas e tentando fazer tantas pessoas felizes que nós sempre ouvir a nós mesmos e como nos deparamos com os outros? Você realmente já ouviu o que as pessoas diziam e tomou isso como uma chance de melhorar em si mesmo? Se há coisas que estão sendo ditas sobre você fazer anotações mentais sobre isso e pensar se elas são verdadeiras ou não? Recorde embora não acredite em tudo que você ouve só porque eles dizem que ruidosamente em você ou você está intimidado por um colega de trabalho.

Escrever as notas para baixo em uma lista de pontos positivos e os negativos sobre si mesmo ou o que você ouviu de outros, não ser auto-crítica ao extremo aqui, escrevendo um comprimento dos braços dos todos os negativos, sem qualquer positivos, porque isso é apenas a sua crítica auto falar e que não é prático. Depois de ter as listas é hora de passar para a próxima etapa.

Esta é minha tarefa favorita que eu amo fazer quando se trata de construção de auto-estima. Eu tento fazer cartões 3" índice x 5" que têm palavras positivas sobre mim mesmo. Por exemplo: Eu sou uma pessoa compassiva, estou criativo, eu sou um grande cantor, eu sou uma ótima mãe, etc. Agora você pode não se sentir totalmente desta forma no momento em que você está fazendo as cartas, mas que realmente não faz importa desde que você sabe em seu coração que você tem as sementes de potencial dentro de você! Uma vez que os cartões de feita mantê-los em um lugar seguro para que quando você se sentir em sua menor você pode trazer esses cartões para fora e procurá-los mais para ajudar a construir a sua auto-estima novamente.

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Outro item que eu gosto de escrever é, meus "creative-esperança-que-você-quero-a-ver-se-como-in-the-futuro lista. Lol ... você pode estar dizendo que é isso? Bem o que é, é uma lista de coisas que você sempre quis fazer em sua vida (algumas pessoas gostam de escrever, "uma lista de coisas que eu quero fazer antes de morrer" Eu gosto de definir metas para mim e configurá-lo para o próximos três anos, digamos. Agora lembre-se disso, esta lista não é de forma gravada na pedra, é apenas uma lista pessoal para me manter focado em meus sonhos e objetivos. Experimente! é uma grande ferramenta para fazer um caminho para si e para o seu futuro!

Por fim este passo é apenas como caminhar, você precisa para começar a tomar chances construindo para todos e cada sucesso que você faz. Mesmo se você está começando em uma praça sem experiência, no que você quer fazer, você precisa tentar e dar o primeiro passo em seu sonho. A coisa mais difícil de fazer é tentar, mas tudo o que é que você tem medo de falhar. Na minha opinião, é melhor tentar e falhar do que nunca tentar nada. Nada e eu quero dizer nada neste mundo é que você parar de construir sua auto-estima outro do que você e seu medo.