Que tipo de umidificadores são boas para ajudar ronco?

Quando você cair no sono, os tecidos que compõem sua garganta, língua e palato mole tudo relaxar e sag. Se seus afundamentos de tecido da garganta suficiente, ele pode tornar-se solta o suficiente para vibrar cada vez que você respira. Estas vibrações levam ao som do ressonar. Cerca de metade de todos os adultos ocasionalmente roncar. Aqueles que roncar em uma base regular pode experimentar tosse e asfixia durante a noite e pode acordar com uma dor de garganta. Um umidificador não vai impedi-lo de ronco, mas pode torná-lo mais confortável.

Um umidificador portátil é bom para o ronco. Um umidificador casa inteira pode fazer toda a sua casa mais confortável, mas uma unidade portátil permite que você adicionar a umidade do ar diretamente onde você mais precisa. Você pode configurá-lo ao lado de sua cama para que você receba o máximo benefício. humidificadores tradicionais ou cool-névoa conter um tabuleiro interno de água, uma almofada absorvente e uma ventoinha. Os pavios almofada humidade acima da panela. O ventilador sopra sobre a almofada úmida, o envio de uma brisa úmida para a sala. Um humidificador quente-névoa, também chamado um vaporizador, contém um elemento de aquecimento que lhe permite produzir uma brisa quente. Umidificadores com sinos e assobios como difusores de perfume não vai fazer nada para o ronco.

Não importa qual o tipo de umidificador portátil que você escolher, iniciá-lo correr cerca de uma hora antes que você pretende ir para a cama. Isto dá-lhe tempo para adicionar a umidade do ar antes de respirá-lo. Manter o umidificador dentro de 5 pés de sua cama. Execute o umidificador durante toda a noite. O ar úmido impede o tecido em sua garganta e boca de secagem para fora como você respira. Isso mantém você mais confortável durante a noite e quando você acorda. Se você mora em uma área com tempos de alta umidade, como durante o verão, não execute o umidificador durante esses meses. A umidade adicional no ar só vai fazer seu quarto sentir abafado e não vai ajudar.

Escolher entre um umidificador tradicional e um vaporizador depende do seu orçamento e das famílias. Vaporizadores são mais despesa para comprar e usar mais eletricidade para funcionar. Porque eles contêm um elemento de aquecimento, eles podem ser um risco de queimaduras para animais de estimação ou crianças pequenas que os derrubar. No entanto, a névoa quente que produzem é mais fácil para as pessoas a respirar e será o mais calmante para a garganta irritada e tecido boca.