Como usar um Scale Body Fat Analyzer

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Configurar a escala. Antes de subir na balança, o programa de suas configurações de perfil individuais, incluindo idade e peso. Isto lhe dará uma medição de gordura corporal mais precisa. Isso também permite que vários indivíduos para usar a mesma escala.

Passo descalço na escala. Dentro de poucos segundos, você vai ter um display digital de gordura corporal e peso.

Grave o número. As escalas analisador de gordura corporal são convenientes e fornecer mais informações do que as escalas regulares, mas pode não ser sempre uma verdadeira descrição precisa da sua gordura corporal. Só use o analisador de gordura corporal para comparar suas próprias percentagens para o outro.

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Vídeo: Como calcular porcentaje de grasa corporal

Medir o seu percentual de gordura corporal ao mesmo tempo, cada vez que você usá-lo. Seu percentual de gordura corporal e peso vai flutuar ao longo do dia. Existem muitos fatores, incluindo a ingestão de água, alimentação, atividade e temperatura do corpo que pode fazer o seu percentual de gordura corporal flutuar. Assim, medindo depois de um treino de manhã e uma ingestão de um litro de água terá resultados diferentes do que se você medir a gordura corporal durante a noite depois de uma refeição completa.

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Use percentual de gordura corporal apenas como uma medida de perda de peso. Certifique-se que você use outras fontes, como medidas de fita, freqüência cardíaca de repouso e a maneira como você se sente em sua roupa para obter uma imagem precisa da sua perda de peso.