Será Praticar Yoga ajudar a limpar o corpo?

posturas de torção são pensados ​​para ajudar a limpar o corpo, torcendo os órgãos e liberar a tensão na coluna vertebral. Quando os órgãos são espremido, as toxinas acumuladas são pensados ​​para ser liberado e trabalhou para fora do corpo, levando a melhor saúde global. Quando a tensão é a coluna vertebral é libertado, os centros de energia e nervos são acreditados para ser capaz de mover-se mais livremente para dentro do corpo. Para executar uma simples torção, sentar de pernas cruzadas. Enrole a perna direita sobre a esquerda. Enrole o braço esquerdo ao redor do joelho direito. Com uma longa coluna, torcer para a direita. Mantenha a posição por cinco a 10 respirações. Alternar as pernas e os braços e repita no lado oposto.

dobras para a frente são pensados ​​para ajudar a comprimir os órgãos, provocando o sistema digestivo e apertando as toxinas acumuladas nos órgãos. Folds também são úteis para lutar e liberar bolhas de ar ou gás, no trato digestivo. Para executar uma dobra simples, fique com os pés juntos. Alongar a coluna vertebral e da dobradiça para a frente a partir dos quadris para dobrar para baixo. Desenhe sua cabeça em tão perto das canelas possível. Mantenha a posição por cinco a 10 respirações.

Inversões são acreditados para ajudar a limpar o corpo através da recirculação do fluido linfático a partir dos pés, de volta através do resto do corpo. O também tirar a pressão das pernas e permitir que estes músculos para descansar. Inversões são posturas como suporte de ombro, headstand e pino. Para realizar um suporte de ombro, mentir sobre suas costas e chegar a sobrecarga pernas. Traga as mãos para a parte inferior das costas como você levantar as pernas em direção ao teto. Mantenha a posição por cinco a 10 respirações.

A transpiração é uma forma do corpo elimina toxinas dos sistemas. aulas de ioga pode ajudá-lo a mover o corpo, que traz a temperatura do núcleo para cima e induz suor. Para aumentar a transpiração durante a ioga, tente uma classe aquecida ioga ou um Vinyasa, fluxo, classe que traz a taxa de coração.