Bikram e sudorese

Pele é o sistema de remoção de resíduos do seu corpo. O adulto médio carrega cerca de 18 a 20 pés quadrados de pele, de acordo com “O Plano de purificação” por Rodale Books Saúde. Quando você suar, seus endereços corpo desequilíbrios em seu metabolismo e expele metais pesados ​​- mercúrio e chumbo - e outras toxinas - poluentes e pesticidas. Sinais em saunas incentivar a remoção freqüente de suor porque sua pele pode reabsorver as toxinas. Radha Garcia, dono de Yoga College de Bikram da Índia, em Boulder, Colorado, compara o seu corpo para uma esponja que precisa ser torcido para permitir oxigênio fresco e sangue a circular, de acordo com o artigo de Jennifer Cook “Not All Yoga é igual criado” em “Yoga Journal”.

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De acordo com “alimentos crus e Hot Yoga: De incapacidade grave de Saúde Superior” por Tonya Zavasta, uma aula de yoga Bikram é uma meditação, assim limpando o seu suor com uma toalha pode obstruir a sua concentração. Você quer evitar movimentos estranhos. Suor deve refrescar você durante o processo de evaporação em sua pele. Devido à elevada humidade num estúdio de ioga Bikram, este processo de evaporação não é tão eficaz. Em vez de secando, suas formas de suor esferas que deslizam fora de seu corpo. Há duas razões para limpar seu suor durante uma sessão de ioga quente. Se o suor penetrar nos seus olhos, pode borrar sua visão e picada. Além disso, se você deixar o suor em seu corpo, sua pele pode reabsorver as toxinas.

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Poucas pessoas estão acostumados a trabalhar em condições extremas de calor e umidade. Quando você pratica yoga Bikram, atente para diminuição da transpiração. Se você não está suando baldes, ele pode ser um sintoma de um nível perigoso de desidratação. Outros sintomas incluem náuseas, desorientação, vômitos, cãibras, fraqueza, fadiga e um aumento na sua taxa de pulso. Se você está vendo manchas marrons ou sentir algum destes sintomas, imediatamente sair da sala aquecida. Deite-se, colocar os pés em uma superfície elevada, coloque um pano molhado em sua pele e beber água. Se os sintomas de superaquecimento não conseguem diminuir, contacte o seu médico.

De acordo com o artigo Sally Squires’ ‘New Hope para a hepatite C’ em ‘Yoga Journal’, o Centro Bastyr para a Saúde Natural, em Seattle, Washington, recomenda Bikram Yoga como um tratamento complementar para a hepatite C. A doença causa inflamação do fígado. Ao praticar yoga quente, você pode aumentar a circulação de sangue e suor as toxinas. Na verdade, você limpar o fígado e aliviar os efeitos da inflamação. Bikram ioga também neutraliza os efeitos colaterais da medicação antiviral para a hepatite C, a qual pode incluir a anemia, depressão e fadiga.