Quais são os prós e contras de Saunas?

Há muitos benefícios para o uso de sauna. Muitos consideram o principal benefício a ser relaxamento. Segundo o Dr. Simon Harvey, editor-chefe da Patrulha Saúde Masculina de Harvard, saunas ter dado nenhum motivo para ser visto como perigoso para indivíduos saudáveis. Ele, no entanto, note que há uma falta de evidência para apoiar reivindicações de outros do que o relaxamento benefícios sauna.

Muitas pessoas procuram uma sauna para suar o excesso de peso. Pode haver alguma legitimidade a esta prática, de acordo com a Harvard Health Publications, que afirma que uma pessoa média vai excretar cerca de um litro de suor dentro de um "stint curto" em uma sauna. O equivalente a transpiração durante meia hora, em uma sauna estiver em execução a cerca de 10 quilómetros, de acordo com tuberosa, um local de cura natural.

Além de perder peso de transpiração, as pessoas podem eliminar as toxinas do corpo. De acordo com tuberosa, a transpiração é reconhecido por profissionais de saúde internacionalmente como "o método mais eficaz para a remoção de ambas as toxinas de metais pesados ​​e difíceis química do corpo."

Saunas têm efeitos colaterais imprevisíveis para algumas pessoas, especialmente aqueles com problemas médicos subjacentes. O efeito sobre a pressão arterial pode variar para cada pessoa. De acordo com a Harvard Health Publications, pressão arterial vai subir em alguns e cair em outros.

De acordo com a Harvard Health Publications, batimento cardíaco aumenta de uma pessoa por 30 por cento ou mais, o que, por sua vez dobra a quantidade de sangue a ser bombeado pelo coração a cada minuto. De acordo com o Dr. Simon, pacientes com batimentos cardíacos anormais, problemas de tensão arterial, doença da válvula cardíaca, angina instável ou falha cardíaca deve evitar o calor da sauna.

Harvard Health Publications aconselha as pessoas que optam por usar saunas para praticar cautela. Seguindo algumas orientações irá assegurar uma experiência segura relaxante. Para começar, não consumir álcool ou medicamentos antes de usar sauna, como essas substâncias podem prejudicar a transpiração e causar uma pessoa a superaquecer. Limitar o uso de sauna a aproximadamente 15 a 20 minutos, o que vai diminuir o risco de sobreaquecimento. Beba muita água após o seu tempo na sauna para repor líquidos. Por último, se você começar a sentir-se doente, saia imediatamente.