Quantas vezes uma pessoa deve usar uma Sauna?

Saunas são geralmente sem riscos para a saúde, mas as pessoas com pressão arterial elevada, que estão em medicamentos ou que têm doenças cardíacas devem consultar um médico antes de usar saunas. Saunas também não são recomendados para crianças ou idosos.

Uma sessão de 10 a 20 minutos é a quantidade certa de tempo para gastar em uma sauna ou banho de vapor. Neste período, um corpo pode trabalhar-se uma boa quantidade de suor. usuários sauna experientes podem passar mais tempo em uma sauna, mas os novatos não deve exceder a faixa de 10 a 20 minutos.

Qualquer um que gasta muito tempo em uma sauna ou banho de vapor, corre o risco de tornar-se desidratado ou superaquecido e pode desmaiar depois de sair da sauna. Os indivíduos devem beber muita água antes, durante e após o uso de uma sauna por este motivo.