Quantas vezes você deve Sauna?

Saunas são valorizadas por suas propriedades de alívio de estresse. Saunas abrir os poros da pele humana e promover o corpo a suar as toxinas. Saunas são acreditados para aumentar a taxa metabólica e são usados ​​para aumentar a perda de peso. Vapor, um componente de saunas, é benéfica em ajudar a aliviar os sintomas de gripe, bronquite e outras doenças respiratórias.

Se você está de boa saúde, você pode usar uma sauna tão frequentemente como você gostaria, sem medo de complicações graves de saúde ou efeitos colaterais. O North American Sauna Society recomenda o uso de uma sauna três vezes por semana, mas também observa que muitas pessoas usam uma sauna a cada dia. Tempo na sauna depende PREFERÊNCIA pessoal algumas pessoas sentem que 15 a 20 minutos é adequado, enquanto outros preferem mais de uma hora na sauna.

As mulheres grávidas, pessoas que sofrem de pressão arterial alta ou baixa, ou pacientes sofrendo de qualquer condição que requer assistência médica deve consultar com um médico antes de iniciar um regime de sauna. Um médico será capaz de aconselhar ou advertir contra o uso de saunas e recomendar uma quantidade segura de tempo para gastar em uma sauna.