O que parte do pé que você usa em um pontapé Taekwondo Side?

Um chute lateral é de apenas um chute lateral real, se o praticante enfatiza a lâmina ou calcanhar do pé chutando. Quando o chute é totalmente estendida, a perna deve ser reto para fora para o seu lado, trancado no joelho. Seu tornozelo deve estar em um ângulo de 45 graus com a lâmina do seu pé apontando. Os dedos dos pés devem estar em consonância com o calcanhar e apontou para cima para toda a lâmina de suas batidas de pé ao mesmo tempo. Empurrando o seu fora de calcanhar vai permitir que você obtenha mais poder em seu chute lateral.

Estendendo sua perna chutando e caindo com a parte correta do pé é apenas um pedaço do quebra-cabeça quando se trata de boa técnica chute lateral. Para conseguir o pontapé em uma situação ao vivo, o momento é de extrema importância. Você também precisa prestar atenção para o pé da planta e do pivô como você estenda a perna chutando para embalar energia adicional para o golpe. Levantar o joelho até o nível da cintura antes de estender a perna do chute irá garantir seu pé, joelho, glúteos e quadril estão em linha.

Desde que você quer que sua perna reta e em linha com os quadris para um chute lateral, a cabeça de seu adversário não é o melhor alvo a atingir. Em vez disso, chutes laterais deve ser orientado para as costelas, plexo solar ou linha da cintura. A aterragem de um chute lateral para essas áreas-alvo irá maximizar o efeito do golpe, movendo o seu adversário para trás. Um estudo de 2011 na cinemática pontapé conduzido por Jan Universidade Długosz em Czestochowa, Polônia descobriram que kickers experientes foram mais eficazes quando eles levantaram suas pernas chutando mais rápido. O estudo também mostrou que um chute lateral é mais rápido e potente em 82 por cento da sua extensão.

Levantar a perna chutando antes de estender o pontapé é conhecido como uma câmara. Para um sólido chute lateral, seu joelho deve ser igual ou acima da cintura na câmara antes de estender seu chute. Terminando o seu chute com seu nível acima do joelho pé joelho vai reduzir o poder. Não permita que sua perna chutando endireitou a cair para o tapete preguiçosamente depois de jogar o strike- vez, re-câmara o seu pontapé e colocá-lo para que você pousar em uma posição equilibrada. Aquecer e alongar liberalmente antes de praticar chutes para minimizar o risco de lesões.