Como projetar um ginásio Artes Marciais em casa

Encontrar o espaço. Uma pequena reserva de quarto, porão ou na garagem pode ser transformado em uma arte marcial prática de artes ginásio.

Instalar um saco pesado para desenvolver o poder em seus chutes e socos. Você pode pendurar o saco pesado do teto ou usar um em um suporte para este tipo de prática.

Instalar um saco de dupla extremidade. sacos Duplo-end são semelhantes para acelerar sacos, exceto que está presa em ambas as parte superior e na parte inferior. Eles estão pendurados com corda elástica de modo que o saco oscila quando é perfurado, o que ajuda a desenvolver a velocidade e reflexos. Instale o saco de double-end a poucos passos do saco pesado.

Coloque fita adesiva nas paredes. Use pequenos pedaços de fita escura - como adesiva ou fita isolante - para marcar pontos em uma parede ou poste em várias alturas para alvos quando a caixa ou o pontapé você sombra.

Pendurar um espelho. Um espelho é uma parte vital do treinamento de artes marciais, pois permite que você veja seu formulário. Pendurar um espelho de corpo inteiro na parte da sala que tem muito espaço para a prática de seus chutes ou katas.

Estabelecer um mat- se o seu piso é de madeira ou concreto, use um tapete acolchoado. Isto irá proteger seus joelhos quando você praticar pontapés do salto e quedas.

Incluir engrenagem de treinamento tais como cordas de pular e luvas de boxe para ajudar a completar a sua artes ginásio marcial. Poucos halteres ou bandas de resistência pode também beneficiar a sua formação.