Rotação Vs. bicicleta Bicicleta de exercício

Uma bicicleta da rotação é uma bicicleta de metal-quadro que tem um "volante" aberto que controla a resistência do treino. A altura do assento pode ser ajustada, e o guiador são tipicamente mais baixo do que a maioria dos outros bicicletas fixas, porque destina-se a simular o posicionamento de uma bicicleta de corrida. Uma bicicleta estacionária na vertical pode ser semelhante a um spin bike, exceto o guidão são maiores e, geralmente, não se parecem com guidão de bicicleta, e eles geralmente não têm uma roda visível. Uma bicicleta ergométrica horizontal tem um assento da cadeira-like em vez do assento da bicicleta que você vê em uma bicicleta na posição vertical. Os pedais estão fora na frente de você, em vez de debaixo de você, como eles são nas outras duas motos.

spin bicicletas são mais comumente encontrados em salas de ginástica em grupo, onde instrutores levam aulas de spinning, muitas vezes exercícios extenuantes com música. Enquanto alguns ginásios colocar algumas bicicletas de rotação na área geral de treino, você vai encontrar bicicletas estacionárias principalmente reclinadas e reto, em salas com aparelhos cardiovasculares. Estas bicicletas são mais propensos a ter telas digitais que permitem que você selecione exercícios pré-programados.

spin bicicletas oferecer um treino muito extenuante. Elas são destinadas para simular corridas. Segundo o site Exercise Equipment Expert, essas motos são destinadas a ser usado enquanto passando por todas as várias posições de um piloto de moto usa, como levantar-se e inclinando-se para a frente.

Segundo o escritor de saúde Martica Heaner, bicicletas estacionárias verticais podem oferecer um treino mais difícil do que os reclinadas. Como Heaner escreve, sua freqüência cardíaca e taxa de consumo de oxigênio tendem a permanecer mais baixo quando você está em uma posição reclinada. bicicletas reclinadas são frequentemente recomendada para idosos, pessoas que não são muito apto ou pessoas que têm problemas cardíacos.

Segundo o site Exercise Equipment Expert, o tipo de moto que você escolher depende de quais são seus objetivos. Se você está apenas começando a exercer e quer algo que você pode ficar com, uma bicicleta estacionária na vertical ou reclinada é provavelmente melhor para você. Se você quiser entrar em forma corridas de moto, ou se você é um atleta experiente e sabe que pode lidar com exercícios extenuantes em uma base regular, então você deve tentar spin bicicletas.