Que Músculos funciona uma bicicleta reclinada?
A bicicleta reclinada é um tipo de bicicleta estacionária. Em contraste com a moto na posição vertical, uma bicicleta reclinada tem uma grande assento confortável que fornece suporte traseiro ao usá-lo. O assento em uma bicicleta reclinada é alto e você se sente muito como se fosse em uma bicicleta ao ar livre. Outra diferença é que bicicletas reclinadas fazer com que você usa seus músculos e não o seu peso para mover os pedais da bicicleta.
músculos das pernas são os únicos que são trabalhados principalmente quando exercita usando uma bicicleta reclinada. Em comparação com a bicicleta padrão, os isquiotibiais são trabalhadas mais em uma bicicleta reclinada. Estes músculos são na parte de trás da coxa. Os músculos isquiotibiais são o que move as coxas para dobrar enquanto pedala.
O ângulo das pernas ao pedalar uma bicicleta reclinada trabalha os músculos inferiores abdominais. Além disso, o ângulo das pernas incentiva isso. Se você se sentar mais para trás, com as pernas esticadas, os músculos abdominais não são tão engajados. No entanto, fugindo mais perto dos pedais, que colocam seus joelhos em um ângulo torto, ajudar a trabalhar os músculos abdominais inferiores bem.
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A bicicleta reclinada também constrói o quadríceps. Estes são os músculos que estão ao longo de suas coxas. Os quadríceps são grandes músculos e isso beneficia seu corpo e a estética de suas pernas. Enquanto pedala a bicicleta reclinada, sua perna superior está envolvida e se move para cima e para baixo, o que efetivamente funciona estes músculos.
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As nádegas são outra parte do seu corpo que beneficiar de trabalhar para fora em uma bicicleta reclinada. O glúteo máximo é o maior dos três músculos em suas nádegas que é trabalhado a mais durante o exercício na bicicleta reclinada. Os músculos estão envolvidos enquanto pedala, pois permitem que seus quadris se mover e empurrar para baixo contra os pedais.
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