Como fazer exercícios Bikes funciona?

Quando usado corretamente, bicicletas de exercício permitir que o corpo para percorrer os mesmos movimentos como faz uma bicicleta regular, sem o movimento para a frente. Assim, bicicletas de exercício são uma ótima alternativa para o ciclismo ao ar livre como uma forma de exercício quando o tempo estiver ruim, ou outras circunstâncias impedir a utilização de uma bicicleta regular.

Todas as bicicletas de exercício funciona quando o ciclista pedala um mecanismo de resistência, geralmente um ventilador ou alternador de algum tipo. A resistência pode ser variada, fazendo-a mais difícil para ligar tanto os pedais ou o mecanismo de resistência. Quanto mais difícil é para ligar os pedais (ou seja, quanto maior for a resistência) quanto maior for o treino.

Algumas bicicletas de exercício são eletrônicos, e tem funções programáveis ​​que podem variar a intensidade do treino, dependendo de qual programa que você escolher. uphill Ciclismo é imitado pela bicicleta de exercício, aumentando a resistência e tornando-o mais difícil de pedal. Descidas são simuladas por pedalar que tem menos resistência e ocorre mais rápido. High-end bicicletas de exercício pode ajudar a simular andar em terrenos diferentes e alterando a resistência e mostrando imagens correspondentes (subir ou descer uma colina em uma estrada, por exemplo) na tela da televisão. Eles também podem acompanhar as estatísticas de treino, tais como velocidade, distância e calorias queimadas.
As bicicletas de exercício pode ser reclinada ou vertical. bicicletas ergométricas reclinadas são geralmente mais confortável, como o piloto usa um assento com uma volta sobre ele, e os pedais estão em uma posição mais para a frente. O treino em uma bicicleta reclinada pode ser tão rigorosa como em uma bicicleta de exercício padrão, e pode ser mais fácil no pescoço e nas costas.