howhenno.ru

Lista de Diversão Exercícios para crianças

Exercício não é sempre divertido para as crianças, especialmente quando parece mais trabalho do que o jogo. A maioria das crianças se recusam a palavra "exercício". No entanto, o desenvolvimento de um padrão de actividades originais e interessantes de exercícios pode ajudar a torná-lo divertido, bem como aumentar a conscientização sobre a importância de ser saudável. Ficar em forma é essencial e as crianças precisam aprender que a manutenção de um estilo de vida saudável pode ajudar a prevenir diabetes, doenças cardíacas e obesidade mais tarde na vida.

O Ir Push-up



  • Melhorar a resistência com flexões. Este exercício pode ser usado como uma atividade de equipe, que também pode ajudar a motivar as crianças a trabalhar juntos. Obter os alunos em duas linhas de frente para o outro. A primeira criança em cada linha terá em suas mãos em uma forma push-up, de frente para o outro garoto que também está na forma push-up. Instrua as crianças fazer para um push-up, saltar até os pés, e, em seguida, dar um ao outro um high five.

    Vídeo: Trabalhe a Lateralidade dos Pequenos com Estes 3 Exercícios

    Em seguida, eles vão cair de volta para baixo na forma push-up e vai fazer duas flexões. Eles, então, saltar para cima em seus pés, dão-se dois cincos altos e cair de volta para baixo na forma push-up. Repita este exercício mais uma vez. As crianças mais velhas e mais ativos podem ser capaz de suportar um aumento de flexões.

criativo Exercício

  • Vídeo: 2 Atividades para Crianças Desatentas

    Vídeo: Crianças Devem Praticar Atividades de Impacto?



    Instrua as crianças a mentir sobre seu estômago e fingir que eles estão voando pelo ar ou mesmo nadando na água. O exercício irá aumentar a flexibilidade ea mobilidade do garoto. As crianças podem pensar que este é um exercício-bastante simples no entanto, uma vez que estão em seus estômagos e os braços estão em constante movimento, pode ser um bom treino. O exercício deve ser realizado em incrementos de 10 segundos com uma pequena pausa no meio. É um exercício divertido para as crianças, especialmente para os jovens que podem querer fingir que são um super-herói favorito, como o Superman ou um Transformer.

Cone de Exercícios do Cone



  • Configurar vários cones cerca de 20 pés afastados. As crianças devem começar no primeiro cone. O objetivo deste exercício é o de chegar ao próximo cone realizando algum tipo de exercício. Ele também irá aumentar o trabalho em equipe, bem como a força de construção e velocidade. É divertido para as crianças porque eles podem vir para cima com seu próprio exercício e se divertir fazendo isso ao mesmo tempo. Por exemplo, uma criança pode gritar, "andar de caranguejo!" As crianças vão em seguida, executar o caranguejo caminhada para o próximo cone. Uma vez que todas as crianças tenham atingido o cone, outra criança pode gritar "frog Leap!" As crianças vão, em seguida, executar a atividade rã do pulo até o segundo cone é atingido. Mesmo um sprint simples ou para trás andar pode ser usado para este exercício divertido.

Família Tempo de exercício

  • Vídeo: 6 EXERCÍCIOS COM BRINCADEIRAS DE CRIANÇA #DoeSeuView | Saúde na Rotina

    Vá em um passeio de bicicleta ou motivar a família para tomar tarde caminha antes do jantar. Em vez de enviar a criança para fora para jogar sozinho ou encontrar um amigo, tomar alguns momentos para desfrutar de uma atividade que pode ser divertido, não só para as crianças, mas para toda a família. Talvez pedir aos vizinhos para participar em um jogo de bola, futebol ou um jogo de basquete rápida.
Compartilhar em redes sociais:

Similar