As crianças têm, naturalmente, uma grande quantidade de energia, mas várias questões ameaçar a resistência de muitas crianças na América e em todo o mundo. Falta de exercício é uma causa primária. Outro fator que contribui é maus hábitos alimentares. Aqui estão algumas maneiras para melhorar a resistência de uma criança.
Realizar exercícios de relaxamento e outros exercícios de treino simples com crianças. Estes podem ser feito em apenas 10 a 15 minutos por dia. Polichinelos, alongamento e corrida (mesmo correr no lugar) são formas de melhorar a resistência e, em última análise, a aptidão física. O melhor de tudo, estes exercícios custar pouco ou nada para executar.
Comprar equipamento básico de exercício para crianças. Uma variedade de equipamentos existe que é projetado para crianças e fácil de usar. A corda de pular é um ótimo lugar para começar. É acessível, fácil de usar e funciona uma ampla gama de músculos. Equipamentos esportivos, como uma bola de basquete, uma bola de futebol ou uma bola de beisebol e duas luvas podem servir como peças populares de equipamento desportivo que poderia manter seu filho ocupado por horas. Uma bicicleta é outro item que vai melhorar a resistência se usado regularmente.
Invista em um Nintendo Wii. controles com sensor de movimento do Wii dar às crianças um exercício enquanto se divertem. Nintendo também oferece o Wii Fit e Wii Fit Plus, dois jogos concebidos com a finalidade de trabalhar fora com o uso de uma televisão.
Levar as crianças para fora para caminhar ou participar de outras atividades. Olhe para ligas desportivas recreativas, tais como futebol, futebol de bandeira, beisebol e softball. esportes de equipe tem um número de pontos positivos, incluindo manter seu filho ativo e dando-lhes um ambiente social.
Fornecer refeições saudáveis. Alimentação saudável - incluindo a abundância de frutas, legumes e multigrains - irá percorrer um longo caminho para melhorar a resistência de uma criança. Certifique-se a criança bebe muita água e limitar bebidas carbonatadas, frutose-pesado.
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