Como fazer um Burpee

A obesidade infantil está em ascensão, assim que o exercício nunca foi mais importante para a nossa juventude. No entanto, a maioria das crianças preferem estar sentado em frente de uma televisão de brincar ao ar livre. O burpee é um exercício perfeito para quebrar a ociosidade. Não só é um burpee engraçado dizer, ele também fornece um exercício total do corpo que é desafiador e divertido. Aprenda a manter seu filho em forma, lendo os passos abaixo.

Encontrar uma pequena área para começar a ensinar seu filho os movimentos gerais de um burpee. Agache-se com os braços fora suas pernas e mãos no chão. Em seguida, a pé as pernas para trás até que eles estão em uma posição padrão push-up. Com as mãos ainda tocar o solo, volte para a posição de agachamento por andar as pernas para a frente e levantando-se. Pratique isso várias vezes com seu filho até que eles estão confortáveis com a técnica.
Executar uma burpee por ter a criança ficar com os pés juntos cócoras como mencionado na etapa anterior. Diga-lhes para chutar seus pés para trás até que eles estão no push-up posição mantendo as costas retas. Sem parar, tê-los saltar seus pés para trás para a frente entre as mãos e saltar o mais alto que puderem.
Mantê-lo divertido. Este é um exercício desafiador e pode levar o seu filho algum tempo para aprender. Portanto, manter seu interesse por fazer um jogo fora dele. Veja quem pode fazer um burpee o mais rápido ou ver se você pode cantar músicas bobas durante a realização do exercício.
Progredir lentamente. Comece com 5 a 10 burpees ou até que seu filho é incapaz de executar o exercício com boa forma. Sempre ver seu filho durante todo o exercício. forma inadequada pode levar a lesões.

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