Como construir um pesado saco de correr

Localizar as vigas do teto para que você irá instalar o suporte em madeira maciça. Se você estiver instalando o seu saco em uma garagem, porão ou sótão, as vigas podem ser expostos, mas caso contrário usar um localizador de vigas, ou usar um martelo e prego para perfurar através do teto até encontrar algo sólido.

Montar o trilho da porta de garagem / celeiro ao tecto, a condução de parafusos lag no tecto com uma pistola de aparafusar. Dirigir os parafusos e necessárias para o sistema de montagem em particular para as faixas.

Anexar o saco pesado com o rolo ou de bonde. Você pode ter que modificar o rolo por perfuração através do centro dela e anexando um parafuso de olho com arruelas e porcas, ou encontrar um que requer pouca ou nenhuma modificação.

Deslize o rolo para dentro da calha. Se o saco é pesado demais para manipular, colocar o rolo na sua pista antes de fixar o saco.

Perfurar através de ambas as extremidades da faixa e anexar um pino de bloqueio, ou um parafuso de comprimento suficiente para abranger o intervalo para o rolo. Estes parafusos vai evitar que o saco de deslizar para fora da pista, quando em utilização.

Deslize o rolo para uma posição confortável ao longo da pista e marcar qualquer um dos lados do rolo. Fazer furos em essas marcas e inserir pinos de travamento. Os pinos vai manter o saco de deslizar ao longo da pista e que ainda possa haver algum movimento lateral, ele irá ser mínima. Isso é necessário se você não quer que o saco para ser capaz de deslizar durante o uso.

Anexar um parafuso de olhal em dois pontos ao longo do tecto, ou no alto da parede. Dirigir os parafusos em uma viga ou travessa de modo que eles são fixados solidamente.

Montar um cabo de aço para os parafusos de olho e puxá-lo tão apertada quanto possível. Se você só precisa o saco de deslizar a uma curta distância, considere a montagem de um cabo do comprimento do quarto, mas incluir mais parafusos de olho ao longo do teto para reduzir a flacidez.

Montar uma polia ou rolo sobre o cabo de aço. Isto dará ao pesado saco uma faixa e sistema deslizante.

Montar o saco para o rolo ou polia. Aprecie usar o seu saco pesado de correr.