howhenno.ru

Que frutas estão na época, em Novembro e Dezembro?

Os últimos dois meses do ano trazer mudanças no tempo, a temporada de férias acompanhado por compulsão alimentar e beber, e isso pode causar estragos na sua dieta bem planejada. Mas omitindo junk food e incorporar frutas e vegetais sazonais em sua dieta, você pode ter certeza de que você não empilhar em libras demais até o final da temporada. Eles são saborosa, saudável e facilmente disponíveis, então você pode entrar sem se preocupar com a sua cintura.

coma Sazonal



  • É importante comer frutas quando estão em frutas Temporada-disponíveis em suas respectivas estações são mais saborosa e mais nutritiva. Cerejas gosto melhor no verão, e morangos são os melhores no inverno. Frutas que estão disponíveis na estação são mais propensos a ser produzidos localmente. Isto significa que há uma maior probabilidade de ser orgânico. Frutas que estão disponíveis fora de época são susceptíveis de ser cultivadas com a ajuda de agentes artificiais.

Nutrição inverno





  • Novembro e Dezembro de marcar o início de Winter nesta temporada é especialmente duro com o corpo como ele tributa o sistema imunológico. Falta de luz solar adequada pode levar a uma queda nos níveis de serotonina - isso pode causar depressão e alimentos cravings. A ingestão regular de vitamina C pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico do corpo. Alimentos que tem vitamina D em que pode compensar a falta de luz solar.

Frutas sazonais

  • Alguns dos frutos que estão na época durante os dois últimos meses do ano são: morangos, laranjas, peras, caquis, maçãs, kiwis, amoras e mirtilos. Kiwis, laranjas, caqui e morangos são fontes ricas em vitamina C e eles podem ajudá-lo a lidar com os meses de inverno, aumentando o seu sistema imunológico e mantê-lo saudável. Romãs fornecer vitamina C, bem como a vitamina A.

Saladas e Shakes