Qual Fruit é um diurético natural?

Frutos com um efeito diurético incluem arandos, melancia, abacaxi, bagas de zimbro, kiwi, melão, papaia, figos, manga, uvas e morangos.

Frutas que são tradicionalmente recomendados para dietas incluem melancia, abacaxi, melão de todos os tipos, morangos, uvas e figos.
Estes frutos têm todos um efeito diurético, o que significa que o peso da água vai ser perdida. Enquanto temporária, esta perda de peso fornece encorajamento para dieters que pode levar meses ou anos para lançar excesso libras permanentemente.
As pessoas que não estão de dieta para perda de peso benefício de comer frutas com um efeito diurético, uma vez que estas frutas são ricas em vitaminas C, B1, B2 e minerais como o potássio, que suporta uma pele saudável e tem outros benefícios.

indivíduos saudáveis ​​são incentivados a beber pelo menos 6 a 8 de 8 onças. copos de água por dia, ou mais se exercer ou ter emprego fisicamente exigente. Se as pessoas consomem também níveis elevados de sal, a retenção de água e da pressão arterial elevada pode resultar.
Comer frutas que têm um efeito diurético pode ajudar a aumentar a micção saudável. micção excessiva não é o objetivo, como muitas vitaminas, minerais e de sódio são perdidos quando isso acontece.
Geralmente, consumir frutas diariamente irá fornecer muitas vitaminas e minerais que têm um benefício tão grande - se não maior - do que o efeito diurético que é um subproduto.

Se você está tentando perder peso, consulte o seu médico ou um nutricionista. Comer estritamente frutas e legumes por um período prolongado não é recomendado, pois isso constitui uma dieta de desintoxicação e você pode não estar recebendo a nutrição adequada em uma dieta alimentos restrito.
A pirâmide alimentar concebida pelo USDA recomenda adultos saudáveis ​​consomem proteína animal magra, carboidratos complexos, como grãos integrais e gorduras insaturadas, frutas e legumes. Consulte Recursos para obter detalhes pirâmide alimentar.

Bater dieta comendo apenas frutas e legumes diuréticos pode resultar em rápida perda de peso através da perda de peso da água. Isto é visto em muitas dietas da moda, onde dieters são instruídos a comer desta forma por até 2 semanas da "fase inicial" de um plano de perda de peso.
Em vez disso, consulte o seu médico se pretende gerir o seu peso de forma segura. Ela provavelmente irá aconselhá-lo a não falhar dieta, mas comer de uma dieta bastante variada e fazer exercício moderado de 4 a 5 vezes por semana.