Como fazer uma salada Superfood
Aprenda a fazer esta salada saudável e desfrutar sozinho ou como um prato com o jantar. Sua família ou convidados vão adorar os super alimentos utilizados neste salada.
Coisas que você precisa
- 2 colheres de sopa de semente de linho branqueado
- Uma cabeça de alface ou outros verdes
- 2 tomates
- Um dente de alho cru
- 1/2 cebola doce pequena
- azeite extra-virgem 1/2 copo
- 1/4 copo vinagre de vinho tinto
- 1/4 copo de nozes picadas
Lava-se a alface e rasgá-lo em pedaços pequenos.
Descasque e cortar uma cebola em fatias finas e depois separá-lo em anéis.
Pique os tomates em pedaços pequenos após a lavagem também.
Coloque alface, tomate e cebola em uma tigela grande porção. Polvilhe nozes picadas na mistura e misture bem.
Em uma tigela ou galheteiro separado, colocar o óleo de oliva, vinagre e de semente de linho.
Descasque um dente de alho e pique. Adicione o alho para o molho e misture bem.
Adicionar a mistura de penso para a bacia de salada um pouco de cada vez e misture bem. A quantidade de vestir você adicionar, é até você.
dicas & avisos
- Para tornar isso ainda mais saudável e colorido adicionar algumas sementes de romã e alguns brócolis finamente picado.
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