Os sintomas esgotamento nervoso

O estresse é uma resposta química para percebida PERIGO evoluiu no homem primitivo como um método para chutar o corpo em alta velocidade, a fim de resolver uma situação de vida ou morte, daí o seu apelido a resposta de "luta ou fuga". O homem moderno não pode mais ser confrontado com animais perigosos ou lutas constantes para sobreviver, mas o cérebro não tem nenhuma maneira de distinguir entre sendo perseguido por um urso e lidar com um mercado de urso. O stress provoca adrenalina para ser libertado a partir de glândulas localizados na parte superior dos rins, mas só há tanta adrenalina que pode ser produzido por estas glândulas. Quando o stress continua por um longo período de tempo, o corpo fica sem adrenalina, mas ainda tem o estresse, o que pode causar a pessoa a entrar no que os cientistas chamam de "fase de exaustão de síndrome geral de adaptação", mas o que muitos leigos chamam de "colapso nervoso "ou `esgotamento nervoso`.

Uma das maneiras que a exaustão nervosa se manifesta está em uma alteração do seu ciclo de sono, geralmente de forma dramática (dentro do período de um ou dois dias) e tipicamente com duração de um longo período de tempo. Insônia e sono agitado são sinais de esgotamento nervoso. Muitas vezes, problemas, preocupações, ansiedades e planos de manter caindo através da mente da pessoa, o que torna difícil ou impossível de desligar, assim, causando insônia ou sono agitado.

A falta de sono, exposição constante à adrenalina e estresse pode exacerbar as respostas emocionais e mentais. Não é incomum para aqueles que sofrem de esgotamento nervoso para ter uma incapacidade de concentração, alterações de humor, irritabilidade e se sentir deprimido (mesmo suicida). Estes sintomas são causados ​​pela súbita mudança de hormônios que banham o cérebro, assim, alterar a percepção e resposta na pessoa.

A exposição constante a hormônios do estresse também pode causar irregularidades no sistema digestivo. intestino irritável (ou seja, um aparelho digestivo sensível às especiarias ou gorduras) e os estômagos virados (com ou sem a ingestão de alimentos) são sinais comuns de esgotamento nervoso. Isso às vezes se traduz em deficiências nutricionais que podem agravar os outros sintomas de esgotamento nervoso.

A prevenção pode ser difícil se você trabalha em uma posição de alto estresse ou estão experimentando uma vida-alterando ou acontecimento (casamento, divórcio, a compra de uma casa, etc.), mas, em geral, limitando a sua exposição a situações estressantes podem aliviar os sintomas. Por "fazer uma pausa" da posição estressante ou evento, você está dando o seu corpo tempo para esfriar e quebrar o ciclo de estímulo-resposta, o que pode ajudar a aliviar os sintomas. Além disso, o exercício regular, quando combinado com uma alimentação correcta, pode dar ao corpo um caminho para "desabafar" a energia reprimida causada pela síndrome geral de adaptação (stress) .Também útil são sessões de psicoterapia ou aconselhamento onde você pode discutir os problemas e ansiedades que estão a causar a tensão subjacente. Em alguns casos extremos, os medicamentos podem estar em ordem, tipicamente utilizado em conjugação com o aconselhamento, exercício e / ou períodos de férias.