A dieta pepino

A dieta da celebridade pepino chama para comer uma salada de pepino três vezes por dia durante uma semana. A salada é feita a partir de três pepinos e 2 colheres de sopa de maionese ou creme de leite temperado com endro, salsa ou manjericão, de acordo com informações sobre TheDoctorsTV.com. Você pode encontrar muitas variações de uma dieta chamada pepino. Eles variam de planos de dieta que chamam para comer tanto pepino como você pode tolerar a menus de baixas calorias que incorporam uma variedade de alimentos, mas incluem pepinos em cada refeição. Desde a versão celebridade é um plano específico, valor nutricional da dieta pode ser avaliada.

Se você comer três pepino saladas por dia, você vai ter 543 calorias quando o curativo é creme de leite, enquanto maionese regular, aumenta o total de calorias diárias para 969. Comer 1.200 a 1.300 calorias por dia é considerada baixa, de acordo com a Columbia Saúde. Uma dieta muito baixa caloria, que não fornece mais de 800 calorias por dia, requer uma estreita supervisão de um profissional de saúde, aconselha as informações de controle de rede de peso. Os efeitos colaterais de uma dieta muito baixa caloria incluem fadiga, obstipação, náuseas, diarréia e, possivelmente, cálculos biliares. Outra desvantagem é que a maioria das pessoas que consomem tão poucas calorias recuperar o peso, uma vez que retomar a alimentação normal.

Quando o valor diário, ou DV, é calculado com base em uma dieta de 2.000 calorias por dia, um pepino com menos de 10 por cento da maioria dos nutrientes. Uma vez que este salada utiliza três pepinos, que proporciona 12 por cento da DV para o zinco e pelo menos 15 por cento de cálcio, ferro, vitamina B-6 e de folato. Você também terá cerca de 30 por cento da DV para o magnésio e potássio e bem mais de 100 por cento de sua vitamina diária K. O material de salada 12 por cento da DV para a proteína e 18 por cento de fibra. creme de leite gordo adiciona cerca de 5 gramas de gordura por salada, enquanto maionese oferece 21 gramas de gordura. Uma salada é uma boa fonte de nutrientes, mas você não pode atender às suas necessidades nutricionais se você limitar sua dieta diária para três pepino saladas.

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Pepinos apoiar seus esforços de perda de peso, ou ajudá-lo a manter um peso saudável, porque eles são tão baixos em calorias, mas eles oferecem mais do que isso. Noventa e cinco por cento de um pepino consiste de água, o que adiciona massa sem calorias. Isto significa que você pode comer muito, se sentir completo e ainda permanecer dentro de seus objetivos de calorias. Este conceito faz com que seja mais fácil ficar com a dieta pepino por uma semana, mas também pode ajudá-lo a deixar cair libras, mesmo se você não seguir rigorosamente a dieta. A salada dá-lhe um prato de baixo teor de sódio lado que funciona bem com qualquer entrada, o que torna a refeição mais satisfatória ao mesmo tempo aumentando os nutrientes.