Que posso eu comer com hipotiroidismo?

Adicionar alimentos ricos em iodo para sua dieta, incluindo alga marinha (disponível em cápsulas ou em pó), melaço, iogurte, ovos, morangos, leites cru e queijos, ameixas e salsa. alimentos ricos em iodo são necessários para a síntese de hormônios da tireóide, o que afeta o metabolismo de quase todas as funções do seu corpo.

Consumir quantidades adequadas de proteínas na forma de peixe e frango, e procurar alternativas de alimentos orgânicos e naturais, sempre que possível.

Incorporar a levedura de cerveja em suas refeições. Levedura de cerveja pode ser facilmente adicionado a molhos e molhos, ou polvilhado em saladas.

Limite a ingestão de alimentos na família brassica (incluindo repolho, couve, brócolis, couve de bruxelas e couve-flor). Estes alimentos são conhecidos por inibir a função da tiróide. Outros alimentos a evitar incluem espinafre, pêssegos, pêras e produtos à base de soja.

Impulsionar a função da tiróide incluindo suplementos de L-tirosina, complexo de cálcio e vitamina B. Incluem ácidos graxos essenciais em sua rotina de suplemento, seja em forma líquida ou cápsula.