Lista de Não-goitrogenic Foods

L-tirosina é um aminoácido que é fundamental para a função da tiróide. Alimentos ricos em tirosina incluem ovos e nozes, bem como abacates, bananas, aveia, feijão e sementes de abóbora. Os produtos lácteos, de carne e de peixe são também excelentes fontes de tirosina. produtos de soja feijão e vegetais crucíferos, que inibem a função da tireóide, também tendem a ser ricos em tirosina, mas as pessoas que procuram melhorar a função da tireóide, alterando sua dieta deve consumir esses alimentos com moderação, se em tudo, por causa de suas outras propriedades goitrogenic.

vitaminas do complexo B, especialmente a vitamina B12, também são não-goitrogenic e ajudar a apoiar a função da tireóide. Porcas, as quais também são ricos em tirosina, são ricos em vitaminas do complexo B, bem. Os cereais integrais são excelentes fontes de vitaminas do complexo B, por isso, substituir o pão de trigo integral para pão branco e arroz integral para o arroz branco. Comer aveia, cevada e farelo também. levedura de cerveja, um subproduto da fabricação de cerveja disponíveis em lojas de alimentos naturais, contém uma abundância de vitaminas do complexo B, assim como lentilhas e melaço.