Alimentos para melhorar a função da tireóide

ovos orgânicos, laranjas, toranjas, limões, sucos de vegetais, carne fígado e nos rins e brotos provenientes de sementes orgânicas são acreditados para aumentar a atividade da tireóide, de acordo com The Natural Place Health, um site de vida saudável. Além disso, pães feitos a partir de grãos germinados, tal como Ezekial ou maná, e sais do mar são recomendados.

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Os chamados "bons" óleos, incluindo azeite extra virgem, óleo de coco não refinado orgânico ou ghee orgânico (manteiga clarificada) são as melhores escolhas para uso na cozinha ou curativos, de acordo com o Natural Place Health. Enquanto amendoim deve ser evitado se você está tentando melhorar sua função da tiróide, caju, sementes de girassol e sementes de gergelim são boas alternativas.

Usado pelos japoneses na culinária durante séculos, alga marinha, que é rico em iodo, é recomendado para melhorar a função da tireóide, de acordo com o site alimentos mais saudáveis ​​do mundo. Kelp, que vem em muitas formas, incluindo a salada de algas que você encontrar em restaurantes japoneses ou a matéria escura usada para rolar sushi, pode ser comprado em lojas de alimentos saudáveis. Ele vem em variedades marrons, verdes e vermelhos. Alho, cebola e cogumelos são ricos em vitaminas e minerais que desempenham um papel-chave na produção da tireóide.

Além de escolher alimentos com alto teor de iodo, você pode querer considerar a adição de uma vitamina e regime mineral para a sua dieta, de acordo com o site de saúde remédios naturais. As vitaminas A, complexo B e complexo C, bem como de sódio, potássio, selénio e zinco podem ajudar com a produção da tiróide. Esteja ciente, no entanto, que se está a tomar um hormônio de reposição da tireóide, os minerais (particularmente os metais como o zinco) deve ser tomado bem depois do suplemento, pois podem inibir a absorção da medicação.

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Se você já tiver sido diagnosticado com doença da tiróide, ter especial cuidado com a sua dieta. Se você tem uma disfunção da tiróide, a lista acima de alimentos pode aumentar a produção de sua glândula tiróide, e peritos, incluindo o Natural Place Health recomendo que você fique longe da maioria dos produtos de soja e muitos vegetais crus e frutas (brócolis, repolho, feijão, pêssegos e morangos para citar alguns). Se você tiver sido diagnosticado com uma tireóide hiperativa, estes alimentos vão estimular a única ainda mais a produção da tireóide e você pode querer evitá-los.