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Como Chegar alfa ou beta Fat Receptores perder gordura

Todos tem dois tipos de células de gordura, com os receptores de gordura alfa e aqueles com os receptores beta gordura. receptores alfa gordura diminuir a queima de gordura e reduzir a quantidade de fluxo sanguíneo através das células de gordura, e receptores beta gordura aumentar a queima de gordura e aumentar a quantidade de fluxo sanguíneo através das células de gordura. Infelizmente, o número de receptores alfa e beta de gordura é geneticamente pré-determinado, por isso, se você nasceu com um maior número de receptores alfa de gordura, ao contrário de um número menor de receptores de gordura beta, isso pode significar que seu corpo vai armazenar gordura e pendurar em gordura mais longo. O truque está acionando seus receptores de gordura beta para trabalhar para queimar gordura e aumentar o fluxo sanguíneo e obter seus receptores de gordura alfa a abrandar.



  • Comer uma dieta saudável, que inclui muitas frutas, legumes e proteínas magras. Enquanto você não quer descartar carboidratos completamente, porque seu corpo precisa deles para o combustível, cortar carboidratos ruins como pão branco, por exemplo, e manter a comer carboidratos bons, como frutas e legumes e produtos feitos com cereais integrais.

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    Comer seis pequenas refeições por dia em vez de três grandes. Quando você comer seis pequenas refeições, a sua energia permanece equilibrada e que são menos propensos a comer demais. Este, por sua vez ajuda a queimar gordura e criar massa muscular magra, transformando-se o beta receptores de gordura e girando para baixo os receptores alfa gordura.



  • Exercer cinco vezes por semana durante pelo menos 30 minutos. Isto é assim que seu corpo pode começar a começar a queimar a gordura armazenada. Certifique-se de que você tem um pouco de combustível em seu sistema antes do exercício, caso contrário você pode começar a gravar o tecido muscular em vez de gordura.

  • Bebe muita água. Isso vai ajudar a eliminar as toxinas, tais como aqueles encontrados em alguns plásticos que podem vazar em nossos alimentos e água que estão armazenados neles. Por exemplo, alguns plásticos são tóxicas e têm produtos químicos estrogênicos em-los. O hormônio estrogênio pode realmente contribuir para problemas de peso.

dicas avisos

  • Mantenha o seu consumo de álcool para baixo. O álcool pode quebrar em açúcares, que por sua vez pode acabar sendo armazenado como gordura - o que você não precisa se você está tentando aumentar seus receptores de gordura beta e desligar o seu receptors.Consider alfa gordura comer alimentos orgânicos como sempre que possível para evitar os compostos estrogénicos em fertilizantes, pesticidas e herbicidas que são usados ​​com alimentos não-orgânicos.
  • Esteja ciente de que alguns alimentos que você compra que são embalados em plástico. Aquele cheiro da embalagem são indica que o alimento pode conter toxinas que têm compostos estrogênicos, o que poderia inibir a sua capacidade de obter o seu alfa e beta receptores de gordura que trabalham para perder gordura.
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