Como ensinar as crianças sobre alimentação saudável

Começar a ensinar seus filhos bons hábitos alimentares quando eles são muito jovens. Se as crianças se acostumar com, lanches e bebidas saudáveis ​​e nutritivos quando eles são crianças, eles serão mais propensos a fazer escolhas sábias sobre o que comem à medida que envelhecem.

Ir para o site Playnormous.com, uma comunidade on-line livre para pais, professores e crianças que torna o aprendizado sobre nutrição boa diversão, em vez de uma tarefa. Você pode encontrar jogos kid-friendly que ajudam a ensinar as crianças sobre hábitos alimentares saudáveis ​​e exercícios. Você também pode encontrar idéias de atividades de sala de aula para professores e guias, links e recursos para os pais.

Incentive seus filhos a ajudá-lo a planejar as refeições familiares saudáveis. Sente-se com eles e pedir-lhes para escrever ou dizer-lhe algumas idéias de refeições nutritivas todos possam desfrutar juntos. Ajudando você a decidir sobre as refeições que afetam toda a família vai fazê-los sentir mais envolvido.

Deixe os seus filhos acompanhá-lo compras de supermercado. Tê-los a escolher frutas, verduras e lanches saudáveis ​​e bebidas. Se seus filhos são mais velhos, você pode pedir-lhes para verificar os rótulos dos alimentos que estão considerando para se certificar de que eles têm valor nutricional. Dando crianças este tipo de responsabilidade irá torná-los mais conscientes de como é importante para fazer escolhas alimentares inteligentes.

Encontrar maneiras de fazer versões saudáveis ​​de alimentos as crianças gostam. Por exemplo, tente fazer puré legumes seus filhos podem ter uma aversão a e adicioná-los aos pratos como pizza e macarrão com queijo. Para encontrar idéias para alimentos saudáveis, visitar sua biblioteca local e confira o livro "Deceptively Delicious - Get Your Kids Eating Good Food", de Jessica Seinfeld. Este livro tem uma série de receitas inteligentes, nutritivos crianças gostam.

Ensina por exemplo. As crianças tendem a imitar o que vêem seus pais fazem. Você não pode esperar que seus filhos a comer saudável, se você não. Quando eles vêem que você fazer escolhas sábias do alimento e ficar longe de alimentos ricos em gordura, como junk food, alimentos processados ​​e fast foods, eles vão querer seguir o mesmo caminho, especialmente quando eles vêem que uma alimentação saudável ajuda a controlar o seu peso, manter o seu pressão arterial e colesterol sob controle, evitar a doença e ter mais energia.