As vantagens da pirâmide alimentar

A pirâmide alimentar divide os tipos de alimentos em cinco categorias. Estes incluem frutas, legumes, cereais, óleos e carnes e feijão. Ele também define os tipos de nutrientes encontrados em cada um.

Ao conhecer os nutrientes dos alimentos, você pode determinar quanto de cada tipo de alimento para comer e em que quantidade a cada dia. Isso é útil ao determinar um plano de dieta saudável.

Saber o que é saudável para comer é essencial para reduzir a chance de se tornarem obesos. De acordo com Americans.org saudável, pelo menos 30 por cento das crianças em 30 estados são considerados obesos.

Desde a Pirâmide Alimentar fornece orientações dietéticas específicas, é útil como uma ferramenta educacional. Ambos os pais e professores podem treinar as crianças a desenvolver hábitos alimentares adequados em uma idade precoce, que pode ajudar a prevenir a obesidade infantil.

A versão online da pirâmide alimentar contém acesso a ferramentas valiosas, tais como planejadores de menu e rastreadores de dieta. (Veja o recurso Pyramid Rastreador abaixo.) Estes podem ajudar os consumidores a desenvolver e manter uma dieta saudável.