Como encontrar grátis colesterol baixo dieta planos

Milhões de americanos têm níveis elevados de colesterol, o que pode levar a ataque cardíaco e / ou acidente vascular cerebral. Os maiores fatores para a redução do colesterol são dieta e exercício. Uma dieta baixa colesterol deve ser pobre em gorduras saturadas e carboidratos refinados enquanto enfatiza frutas e legumes. Há uma infinidade de recursos disponíveis, tanto on-line e off para ajudar a encontrar uma dieta que é certo para você e fazer o estilo de vida muda você precisa.

Determinar que tipo de dieta ou programa que você gostaria de participar. Existem muitos sites onde pode encontrar dietas livres e receitas. Alguns, como sparkpeople.com pedir-lhe para criar um perfil e inserir informações. SparkPeople lhe permite participar de uma comunidade que incentiva-lo em seu progresso. Outros sites como o site da American Heart Association fornecer informações dieta, incluindo receitas, sem que você precise entrar como um usuário. Você também pode usar um site como mypyramid.gov. O site pirâmide alimentar permite aos usuários criar uma conta e planejar as refeições para uma semana. MyPyramid vai mostrar o total de gordura, calorias, colesterol e nutrientes em cada refeição plano que você entra.
Uma vez que você sabe o que quer em um programa, confira alguns dos sites listados acima. Usando as informações que você tem, olhar e avaliar os locais que lhe interessam mais, escolher um (ou mais) e avaliá-los para saber como eles se encaixam no seu estilo de vida. Certifique-se de escolher um programa que você vai ficar com. Algumas coisas que você deve pensar é como o plano de dieta se encaixa com seu estilo de vida, e também sei que pode levar várias semanas antes de seu colesterol cai. Você pode querer se juntar a um site, e ainda obter idéias de receita de outro.
Vá para o seu médico ou outro profissional de saúde e ter seu colesterol verificado novamente. Veja se sua nova dieta teve um efeito. Converse com seu médico sobre os resultados e ver que outras mudanças que você precisa fazer.

dicas & avisos

Fora da Internet, o seu médico ou profissional de saúde seria capaz de fornecê-lo com um programa de dieta que será adaptado às suas necessidades específicas. Você também pode ir a um nutricionista ou nutricionista para ajudar, mas esses profissionais oferecem serviços para uma taxa.

Sempre fale com seu médico antes de iniciar qualquer programa de fitness ou dieta, especialmente se você tiver sido diagnosticado com uma condição médica.

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