Por que uma alimentação saudável é importante para as crianças?

Um estudo feito pela Infantil Nutrition Research Center sugere que a falta de cálcio pode resultar em resistência óssea baixa. resistência óssea fraca e baixos níveis de cálcio pode conduzir à osteoporose nos últimos anos (ver Recursos).

A falta de ferro pode ter efeitos graves sobre o corpo de uma criança. A deficiência de ferro pode levar a estar constantemente cansado ou fraco, irritável, falta de apetite e muito mais.

Pequeno-almoço é uma ótima maneira de começar o dia para uma criança. A maioria dos cereais são reforçados com vitaminas e minerais extra para uma refeição bem equilibrada. Crianças que comem o pequeno almoço têm mais energia e fazer melhor na escola.

Certos alimentos que se acredita ser ruim para você é realmente bom. A batata é rica em fibras, ricos em vitamina C e tem apenas cerca de 110 calorias (consulte Recursos).

Vegetais contêm nutrientes importantes conhecidas como antioxidantes. Dr. C.Y. Lee, da Universidade de Cornell fez um estudo de repolho vermelho e descobriram que repolhos eram muito ricos em antioxidantes. Isso pode reduzir o risco de câncer (consulte Recursos).

alimentos saudáveis ​​podem ser alimentos divertido, também. leite aromatizado são tão saudável como leite branco, e contêm cálcio, magnésio, vitamina D e de potássio.
pizza caseira pode incluir vegetais, queijo e carne saudável como frango ou peru. iogurtes com sabor fazer grandes molhos.